睡眠时间太长或太短都会影响精子活力和其DNA完整性！研究表明：睡眠不足会导致精子数量和精子活力的降低（Alvarenga et al., 2015; Choi et al., 2016），同时，还有研究显示睡眠时间和个体精液量及总精子数量之间存在负向的U型关联（Chen et al., 2016）。

近日，Journalof Sleep Research期刊上发表的论文指出睡眠过长和过短也会对精子DNA的完整性产生影响（Sleep duration is associated with sperm chromatinintegrity among young men in Chongqing，China）。HDS（high DNA stainability）代表了异常染色质的精液比例，文章报道了通过对796名男性志愿者进行研究结果，相比每天睡7-7.5小时的志愿者而言，每天睡眠超过9小时和每天睡眠不足6.5小时的志愿者中，精液的HDS分别低40.7%和30.3%（具体细节请阅读原文和相关文献）。