自从去年三月份在家工作后，体重有明显增加，随着年龄的增长，越来越感觉到肥胖不是一件好事。在网上收索了一下，觉得轻断食可以试一下。根据百度的说法：“轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。”，我又查了英文来源和信息，根据WEBMD网站的说法：莫斯利尝试了这种“间歇性禁食”饮食，当时他的医生告诉他，虽然他只超重了几磅，但他的胆固醇很高，而且他的血糖也朝着错误的方向发展。他写道，他知道禁食会很困难，但他的饥饿感比他预期的更快。他还觉得禁食使他的感官和大脑变得敏锐。另外，轻断食达到了他希望的所有结果。但营养与饮食学会在其网站上表示，虽然有证据表明间歇性禁食可能有助于预防慢性病，但还需要更多的研究。它不推荐这种饮食，因为“这不是一个现实的长期解决方案。”该学会还指出，“任何禁食的变化都可能使人烦躁不安，导致白天嗜睡/晚上失眠，甚至可能导致脱水。”

  本来今天准备开始尝试轻断食，结果坚持到下午三点就感觉坚持不下去了，很快妥协并给自己找了一个借口，今天还需要工作，从明天开始吧，但也不知道明天会不会坚持。

  我儿子是大胃王。他十五岁的时候和他在国内的表哥一起到新加坡去看我，两个小家伙都住在他们的舅舅家。有次他舅妈对我说你儿子吃的很少，这样对身体不好。我就问我儿子怎么回事，结果我儿子对我说爸爸你带我去吃西餐吧，原来他不好意思说吃不惯舅舅家的中餐。其实他舅舅家每天都变换食谱，为他们买了好多海鲜。我就带了两个小家伙到新加坡的市中心为我儿子找了一家西餐馆，他自己给自己点了一份牛排，我和他表哥则去了旁边一家中餐馆就餐。等我和他表哥吃完去看他，刚进那个餐馆，服务员就笑着过来和我说，你儿子是大胃王，他又点了一份牛排，还在吃呢，结果我和他表哥只能坐在那里等他慢慢吃完。一结账他一顿饭就吃了一百几十新加坡元，而我和他表哥两个人才花了五十新元。

  还有一次我在旧金山开会，他带了他的女朋友从加拿大飞到旧金山和我汇合，顺便游玩加州一号公路黄金海岸。记得在一家中餐馆吃晚饭，点了四个人的饭量。我和他的女朋友都已经吃完了，他还在慢嚼细咽。我看到餐馆服务人员都在收拾准备打烊了，但看我儿子的意思，是要把桌上所有食物都需要消灭光的样子。我都觉得不好意思了，说要不把饭打包带回旅馆吃，好在老板娘过来很客气地说让他慢慢吃，吃完了再走。老板娘悄悄地和我讲，你儿子真是大胃王。

  可我儿子身上一点肥肉也没有，还常常向我秀腹肌。我在美国有次给他打电话，说你在蒙特利尔一天到晚在忙啥，人也找不到，结果他给我发了一张他的每周活动安排表过来，我一看，好家伙，每天安排的满满的，有跑步，健身，太极拳，还要练琴，光体育锻炼和练习音乐就要花大半天了，怪不得他吃那么多食物身上却一点肥肉也没有。

  明天试试轻断食，不过看起来还是体育锻炼的减肥效果会更好，另外吃饭需要慢嚼细咽。