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中年人的故事：血糖
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糖尿病中，有一种是后天的，可以说是“现代病”。
去年11月，我的（家庭）医生打电话通知我，我的血糖偏高。我的第一反应是“他疯了”，因为我并不胖。
等我慢慢平静下来，我开始在网上“调研”。然后决定“三军齐下”：
1. 改变我的饮食结构：加点肉(我不喜欢吃肉)，减少主食（我喜欢吃米饭，面包）, 点心, 和糖（巧克力）。（减少， 不是不吃，否则活得太痛苦。）
2. 每天走上30-45分钟。生命在于运动！
3. 为自己的生活减压，不再搞科研--不过手上的工作还得做完。
6个月后的复查，我的血糖比两年前的还低，有图作证。
https://blog.sciencenet.cn/blog-306792-692586.html
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