My 12-min meditation Week 3

这一周是“思想之河（River of Thought）”的练习。一开始，我有点不知所措，因为瑜伽课上没这一说。仔细琢磨后，感觉就是“可以走神”，只是需要意识到“我在走神ing”。 

因为练习了两个星期的冥想，努力“不走神”，所以一开始，头脑转不过来，只会发呆。哈哈！不过，人脑非常聪明，马上就“走起来”了。

另外一件事，可能对我触动更大。星期二是我练习“不走神”的那一天。可是，那天事特别多，包括无事找事的“大事”：我的凉台是封闭式的、朝南，在冬天晒死了（温室效应）。打开窗也不解“热”。于是，想换窗帘，用shades+tinting。现在什么都涨价，我担心会太贵，又担心装修工的质量；反正是担心、担心、担心，脑子安静不下来。整个12分钟，只能做非常浅薄的冥想。这一“发现”，让我颇为吃惊。毕竟，我很久没有这种“浮躁感”了。谢天谢地，第二天我又能安静下来了。

附上 每天冥想12 分钟（三周）：

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