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一点教训
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最近迷上了羽毛球。从8月份开始，只要没有重大的事情，几乎每天都参与。开始时，是在学校跟别人切磋；后来，为了方便，就转移到离家较近的公园进行。
一周前的周日晚上，应邀到学校球馆打球。一不小心，腰部小闪了一下。回来之后，也觉得不舒服。为了留得青山在，决定还是休息一下等好些再说。一晃，时间就过了一周。其间，心里很想出去蹦跶，但又害怕加重，适得其反，不得不忍痛割爱。平时在家，闷得慌了，就只有把拍子拿来舞几下。
头两天以前的一个同事打篮球时，不知怎么回事，右脚跟腱断裂，最后，不得不乖乖在医院躺着。由彼及此，自己觉得锻炼是好事，但安全太重要了，并不只是嘴上说说而已。
首先，是自己的安全。体育锻炼，一不小心就容易伤了自己。一会儿这，一会儿那的。流点血、破点皮什么的，倒是小事一桩，不足为怪。但如果像前同事一样肌肉拉伤、韧带断裂或者骨折、腰闪什么的，问题就大了。休息个十天半个月的，倒还好，就怕出大问题呀。因此，以后锻炼之前，一定要热身，把自己活动开，准备活动一定不能少。另外，自己不是去参加什么比赛，只是锻炼而已，因此有些高难度的球自己就不要犯傻、出风头去救，丢就让它丢好了。自己的目的是锻炼身体，这个目的要搞清楚。像上次那样傻乎乎地去为救一个球，小闪了一下腰，这还是轻的。锻炼时，一定要以自己的安全为第一位。
其次，要保证别人的安全。早上，公园里锻炼的人很多，特别是中老年人。大家都混在一起锻炼，打羽毛球的、跳舞的、练拳的等等。稍不小心，就很容易把别人撞到。一旦撞上这些老年人，出了点问题，那就很容易吃不了兜着走了。别的不说，自己心里就很不安。因此，务必要注意周围人的安全。切不可在狭窄的场地上，毫无顾忌地奔来跑去。早上，一定要注意周围人，特别是中老年人。
自己是去锻炼，不是去参加比赛、竞技，犯不着去做一些高难度、高风险的动作。一句话，安全第一。
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