朝露晨霜太瞬间，草木一秋太短暂，“长命百岁”是人类几千年来的梦想，然而，在现实生活中，这只能是一种美好的祝愿。

科学家在研究生命体征时发现：“每个人都有其特定的生存能量，此能量一旦释放完毕，生命即告结束。在影响人体生存能量释放速度的诸多因素中，环境与人体的温度至关重要。” 科学家为这种理论举出的例子说：“地处寒带的人较地处热带的人寿命长，地处山区的人较地处平原的人活得更久，即得益于环境气温低，生存能量释放慢。”也有把“运动、睡眠、饮水、饮酒、居住”称为长寿关键词， 还有把最易长命百岁的人总结为以下明显的健康体征：

1.   性格开朗者：美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。

2.   每日热量摄入少者：研究人员发现，每日饮食热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

3.   身材矮者：美国科学家认为，人类存在一个最适宜生存的高度，这个高度是男子165～168厘米，女子159～162厘米。

4.   体重稍胖者：美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现，稍胖的人体能、抗病力均比瘦人优，因而寿命长。

5.   秃顶者：男子因雄性激素分泌旺盛，多精力充沛，平均寿命长。

6.   耳长者：耳朵长者多享高寿可能与中医讲的体内肾气旺盛有关。

7.   头胎者：我国数据表明，一、二胎者寿命最长，在90岁高龄组中，第一、二胎出生的占60.6%，100岁的则占77.3%。

8.   居绿者：物质生活条件相同，常年忙碌于绿叶红花中的花匠，比长居于花木稀少、空气污浊的闹市的人平均多活7年。

9.   多梦者：日本研究人员发现，人脑中存在影响睡眠的物质--催眠。多梦者因催眠　更易长寿。

10.  B型血者：B型血者多温和平静，从容大度，不过分争强好胜。长寿人群中B型血的人占83%。

11.  血压略高者：芬兰医生发现,80岁以上寿星血压多在160/90mmHg左右，存活率远比血压只有120/70mmHg的人高。

12.  性格外向者：性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。

13.  每天跑步40分钟者：美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人如果每天跑步40分钟，则寿命更长，认知功能也更强。

14.  感觉比自己实际年轻者：这是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基•史密斯说：“觉得自己年轻，有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。”

15.  心率较慢者：多数人的静止心率在每分钟60—100次，心跳次数越少，身体就越健康。较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

16.  腰细者：活过70岁以上的腰细者约占95%，且很少患心血管疾病。  选自<健康文摘>