黄帝内经十二时辰养生小秘密

张祖锦 2012年5月24日星期四 摘抄

1.      子时（23：00—1：00）之前一定要睡觉

2.      丑时（1：00—3：00）要愉快入眠

3.      寅时（3：00—5：00）要有较深的睡眠

4.      卯时（5：00—7：00）宜喝温开水排便

5.      辰时（7：00—9：00）应吃早餐了

6.      巳时（9：00—11：00）理脾经

7.      午时（11：00—13：00）最宜小憩

8.      未时（13：00—15：00）消化吸收功能最旺盛

9.      申时（15：00—17：00）多喝水利排尿

10.  酉时（17：00—19：00）工作完毕多休息

11.  戌时（19：00—21：00）要保持心情愉快

12.  亥时（21：00—23：00）睡眠休生养息

十二生肖：子丑寅卯、辰巳午未、申酉戌亥