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掌握最佳节奏延年益寿
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掌握最佳节奏延年益寿
1. 吃饭要慢，太快易得癌---一口饭嚼20下。
2. 呼吸要慢，太快很伤肝---一呼一吸用时6.4 秒。
3. 喝水要慢，太快伤心肝---每次饮水100-150 毫升，间隔为20-30分钟。
4. 走路要快，快走提高免疫力---每分钟120步，年轻人一般7-10分钟走1公里，步幅在0.75 米左右。
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