|||
序
我非医生。
也不能算作“久病成医”,因为顶多就是在电脑前时间待长了、或是伏案读书写作时间久了,身体不舒服。远远算不上“久病”。
但我非常注意搜集和试验一些小方法,去除“在电脑前时间待长了、或是伏案读书写作时间久了”之后的不舒服,并美其名曰“给脑力劳动者的健康建议”。
由于自己没任何专业经验,只是在自己身上试验过,所以这些建议多很短,且没有什么道理可言。但至少对有用。
(1)
故意打哈欠-以放松眼睛、大脑
两手相握,向上伸懒腰,闭眼,张嘴吸气,进入打哈欠状态,震动+什么都不想,流眼泪(或不流)。
重复以上过程数次。
顿觉眼睛和大脑轻松和清醒不少。
(2)
转肩膀-以放松颈椎
坐好,闭眼,把注意力集中到肩膀处,以两肩为轴,以尽量大的幅度,转动肩膀,稍有痛感为好(因为稍有痛感时,就不胡思乱想了)。
重复数次。
肩膀酸痛,但颈椎却轻松不少。
Archiver|手机版|科学网 ( 京ICP备07017567号-12 )
GMT+8, 2024-10-19 21:33
Powered by ScienceNet.cn
Copyright © 2007- 中国科学报社