序

    我非医生。

    也不能算作“久病成医”，因为顶多就是在电脑前时间待长了、或是伏案读书写作时间久了，身体不舒服。远远算不上“久病”。

    但我非常注意搜集和试验一些小方法，去除“在电脑前时间待长了、或是伏案读书写作时间久了”之后的不舒服，并美其名曰“给脑力劳动者的健康建议”。

     由于自己没任何专业经验，只是在自己身上试验过，所以这些建议多很短，且没有什么道理可言。但至少对有用。

   

   （1）

    故意打哈欠-以放松眼睛、大脑

    两手相握，向上伸懒腰，闭眼，张嘴吸气，进入打哈欠状态，震动+什么都不想，流眼泪（或不流）。

    重复以上过程数次。

    顿觉眼睛和大脑轻松和清醒不少。

（2）

    转肩膀-以放松颈椎

    坐好，闭眼，把注意力集中到肩膀处，以两肩为轴，以尽量大的幅度，转动肩膀，稍有痛感为好（因为稍有痛感时，就不胡思乱想了）。

    重复数次。

    肩膀酸痛，但颈椎却轻松不少。

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