肠胃不好的人，身体肯定不好

只要你经常便秘、腹泻或食欲不振，你身体的各项指标肯定不达标或超标，你将来患各种老年性疾病的机会将增大，诸如糖尿病、高血压、类风湿病、老年痴呆症，甚至癌症必定困扰你。所以，中医常说“肾为先天之本，脾为后天之本”。既然肠胃健康与否取决于后天因素，那么就要细心呵护和注意保养才对！

人人都是抗生素的“受害者”

你之所以肠胃不好，是因为你的胃肠道生态失调，有害菌增多，有益菌减少，导致全身性慢性低度炎症，而炎症是“百病之源”。这不怪你的免疫力差，而是抗生素惹的祸！虽然谁都不愿意用抗生素，但遇到高烧、咳嗽、拉肚子，医生还是只能求助抗生素。

最廉价的“益生菌”

你先别着急，肠胃不好并非无计可施，还是有药可救的。有点专业知识的人会鼓励你多饮含益生菌（双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌）的酸奶，也有人会介绍你去药店买益生菌药片吃。

但我不建议你买益生菌，而是买几包食母生（干酵母），每包只花5毛钱，我保证你吃过后肠胃不适的感觉立马好转！虽然该药说明书上说是补充维生素，但其实干酵母进入肠道复活才是实质。

如果你嫌食母生是一个老药，不那么好，也可以多花点钱买法国进口的“布拉酵母散”，服用方便，老少咸宜，效果也很好（涉嫌拉广告？）。

性价比最高的“灵丹妙药”

你可能没想到，经常吃点酵母菌、奶酪、酒酿等这些原本不是药的“灵丹妙药”，会让你的肠道保持健康，各种慢性病都将不翼而飞，而且你还能长寿哦！原因就在于酵母菌既可以防止厌氧细菌长得太快，也不会让它们自己繁殖得更多，因为酵母是好氧的，而肠道是厌氧环境。

以上观点并不是我杜撰的，有图有真相哦！而且我亲身体验过，信不信由你！

mBio.01011-14.pdf

以上是去年发表在美国微生物学会会刊mBio上的一篇文章，题目就十分耸人听闻：口服布拉酵母改变肠道菌群并减少肥胖及2型糖尿病db/db小鼠的脂肪肝、低度炎症和脂肪质量，表明酵母菌既可以减肥，也能防治2型糖尿病。

同时，今年刚发表的一篇最新论文也指出，酵母还可以降低中枢神经系统炎症，在预防及治疗神经退行性疾病（如帕金森病、阿尔茨海默病等）上表现巨大潜力。

acn30002-0056.pdf

【点评】

大家都知道弗莱明发现盘尼西林（青霉素）的故事，而青霉素就是由真菌分泌的。通常真菌对细菌有较强的拮抗作用，所以它们进入肠道后竞争性（“抢地盘”）比现有的益生细菌强得多。我以前总是强调控制肠道细菌总量，降低肠道免疫负荷，但总是不能给大家提供有效的方法。现在有了酵母这个好东西，大家有福了，但愿它能让更多的人健康长寿！