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论烦恼
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吴云鹏老师刚刚写了一篇“话说抑郁”，让我心有所动，想聊聊类似的话题。由于早就有探讨“人为什么会有烦恼”之类问题的冲动，现在既然有人开了个头，聊起来也就顺理成章了。
大人物有大人物的烦恼，比如有人担心别人“抢班夺权”啊，有人害怕别人“谋财害命”啊；小人物有小人物的烦恼，比如基金没中啊。没有人（机器人除外）没有烦恼。有的人烦恼无法控制可演变成病，有的人善于排解烦恼就不成其为病。然而，烦恼有级别，排解有良方。
排解烦恼无非有三种方法，一种是“处理”引起烦恼的事，另一种是“处理”引起烦恼的他人，还有一种是“处理”自寻烦恼的自己。如果烦恼的人和事比较容易处理，那处理完后烦恼就自然消除了。如果不容易或不能处理造成烦恼的人和事，那就只有处理自己了。想想一个人在地球上占多大的分量以及自己仅仅是宇宙中的一颗尘埃，天大的烦恼都不值一提了。
我遇到这种烦恼通常的做法是首先主动忘记这个引起烦恼的人和事，就是先不要想它，让它自然消亡，谓之“屏蔽法”；其次就是用以往觉得比较快乐的人或事来冲淡它，谓之“干扰法”；再就是向人诉说这个烦恼的人和事以释放心中的不快，谓之“释放法”；还有一个方法是“运动法”；最后的“绝招”就是哭泣（我很少用）。
我是搞科学的，凡事都喜欢寻找生理原因或科学基础。那么，烦恼的生理基础是什么呢？正如快乐有“快乐激素”一样，烦恼也有“烦恼激素”。据说血清素（5-羟色胺）就是一种快乐激素，还有内啡肽等，而肾上腺素（一说肾上腺皮质激素）则是一种烦恼激素。多巴胺、苯乙胺、后叶催产素等被称为“爱情激素”，它们的大量分泌让人有爱的感觉！
再回过头来看看上述排解烦恼的方法有没有科学依据。有言在先，以下说法只是推测，不是定论：屏蔽法可能减少烦恼激素的含量水平，干扰法可能用快乐激素对抗烦恼激素，释放法让烦恼激素渐渐分解失去作用，运动法可以促进快乐激素的分泌，哭泣法的科学依据就更充分了！以下是来自网络的资料（http://health.enorth.com.cn/system/2007/06/13/001716674.shtml）：
“人的一生通常会流下3种眼泪。最基本的泪水会在每次眨眼睛时出现，它浸润着人的眼球。第二种泪水是反射性泪水，当眼睛受到意外伤害，或接触到刺激性气体的时候，眼睛就会涌出这种泪水。第三种是情感性泪水，也就是人们哭泣的时候流出的泪水。
研究发现，前两种眼泪具有相似的化学成分，但情感性眼泪的化学成分却不同，分析这些成分，就可以了解泪水的作用。在情感性眼泪中，蛋白质的种类比反射性眼泪多20%到25%，钾含量更是后者的4倍，而且锰浓度要比血清中的高30倍。这种眼泪还富含激素，比如肾上腺皮质激素和催乳素”。
呵呵，难怪人在大哭一场后，心中会感到特别舒畅，烦恼也就烟消云散了。
https://blog.sciencenet.cn/blog-281238-592097.html
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