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许培扬 肥胖与减肥系列博文 http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=space&uid=280034&do=blog&classid=116675&view=me&from=space
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中国的肥胖人口位居世界首位,拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性,分别占全球的16.3%和12.4%。美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性位列第二。 是的,我们生存的地球已越发是一个胖子占主导的世界。 发布在医学杂志《柳叶刀》上的一份研究成果称,科学家在历时40年对1920万受调查成年人的体质指 ...192 次阅读|2 个评论
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我在美国看到的肥胖人很多,他们照样吃。中国很多年轻人不吃早餐,为了减肥,很不科学。 图片来源网络。 英国是糖分摄入量最高的西方国家之一。英国癌症研究会今年年初发布的一份报告指出,如果按目前的趋势增长,到2035年,英国将近四分之三的成年人都会存在超重或肥胖问题。 为了“拯救下一代”,英国 ...436 次阅读|1 个评论
肥胖不是病 中国3亿胖子热度 1 肥胖好! 1 /8 【中国已成世界第二大肥胖国】 美国华盛顿大学一项研究发现当前全球约70亿人中有21亿胖子。其中,中国有4600万“肥胖”,3亿“超重”。仅次于美国,成为世界第二肥胖国家。印度、俄罗斯、巴西等国紧随其后。通常,身高体重指数(BMI)=体重(公斤)除以身高(米)的平方 ...823 次阅读|1 个评论796 次阅读|没有评论
中年发福增加日后痴呆风险 International Medical Press 2014年 8月 29日 英国牛津大学最新研究指出,若在三十多岁时发福,往后患痴呆的风险会很高。 研究指出,体型达到肥胖时的年龄与痴呆风险有关。中年发福可能会加速记忆与其他脑部功能的退化,30多岁时若体重失去控制,往后患痴呆的风险会增加3倍 ...肥胖不是病热度 1
北京公布市民健康数据:5个成年人中就有1个胖子 本市慢性病及危险因素监测数据显示,18岁至79岁常住居民肥胖率为21.1%,也就是说每5个成年人中,就有1个肥胖患者。此外,近年本市中小学生肥胖总检出率持续上升,2012到2013学年度已经达到21.46%。为解决肥胖难题,本市已启动减重行动。中国的肥胖人口位居世界首位,拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性,分别占全球的16.3%和12.4%。美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性位列第二。
是的,我们生存的地球已越发是一个胖子占主导的世界。
发布在医学杂志《柳叶刀》上的一份研究成果称,科学家在历时40年对1920万受调查成年人的体质指数(BMI)进行趋势调研后发现,目前世界上胖子的数量已经超过了瘦子。
2016年3月19日,哥伦比亚帕尔米拉,44岁的奥斯卡·瓦斯奎斯·莫拉莱斯的日常。体重约400公斤的他是哥伦比亚“第一胖”,将通过治疗在3-4年内减掉300公斤。
新浪体育讯 据美国体育用品制造商协会的数据,美国有大约19万人每年要跑步超过100天以上,但是美国的肥胖人数却一直高居不下。难道,跑步对于减肥没有作用?
专家提示,如果你疯狂运动,体重却不减少,那可能代表你的运动方式是错误的。
事实上很多跑者减肥的时候,都不会跑特别长的距离,这意味着他们不需要承受太多压力。相对应的,低水平的运动强度,可以帮助他们更好地动用脂肪作为燃料来源,所以不会太累,但是消耗了很多的热量。
如果你跑步是为了减肥,这其实时隔好主意。你可以用自己心率最大值的70%-75%作为你的减肥跑步目标值,这个速度一定是很慢的,但是也具有挑战性。如果你是为了比赛而准备,你肯定不希望速度缓慢,那么你就应该用较快的速度奔跑相对应的距离,来提升自己的耐力,脂肪也会额外的燃烧。所以,弄清楚自己的目的很重要。
不过还有一种错误的倾向,那就是过度训练。如果你为了减肥,这个问题更可能发生。很多人觉得跑的够多,必然减肥,但结果是你受伤了,根本跑不了。所以,千万不要超过自己的极限,导致伤病史得不偿失、事倍功半的。慢跑真的是很好的方式,减肥也绝不是一朝一夕的事情。专家建议,要有耐心,眼光要长远,慢慢积累里程数和提升速度,每周会消耗更多的热量,同时减少受伤风险。(新浪跑步 冬天)
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GMT+8, 2025-1-8 16:32
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