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运动锻炼要看天气情况
冬季运动比起其他季节更容易受伤,虽说“冬练三九”,但当气温低于-10℃时,应该暂停锻炼;
北京昨天这样的大风天,其实也应该休养生息;
雾霾天,应停止运动。
滑雪运动
专家建议:雾霾天最好别跑步
马拉松跑者并不健康?
生命在于运动,然而冬季寒冷,锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。有数据显示,冬季运动伤害比其他季节要高出三成。根据自己的锻炼经验以及在临床上遇到的一些案例,我总结了一些冬季锻炼的注意事项,希望能对大家有所帮助。
1。室外锻炼要视天气而定。
以下几种情况就不要到室外锻炼了:第一,温度低于零下10℃,气温过低不仅会使运动质量大大降低,还容易受伤;第二,大风天,这种环境下锻炼容易引起身体受凉感冒和皮肤干裂;第三,雾霾天,雾霾对呼吸道黏膜有刺激作用,会诱发鼻炎、哮喘等发作。
http://sports.sina.com.cn/run/2015-12-17/doc-ifxmttcq1693930.shtml
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