政府和社会的援助当然是缓减压力的一个途径，但是依赖他救并不如自救。

　　最近一连串的抑郁自杀令人们再一次惊醒：抑郁症就在我们身边。吉林省心理咨询师协会秘书长赵会华称，“中国现在每年有20多万人因重度抑郁而自杀。”(5月7日《半月谈》)    

　　也许相当多的人会产生疑问，每年20多万人因抑郁自杀，这个数字靠不靠谱？2007年，北京心理危机研究与干预中心发布《我国自杀状况及其对策》报告，主要数据显示，中国是世界上自杀人数最多的国家，全世界每年大约有100万人死于自杀，其中超过1/4为中国人。中国每年有28.7万人死于自杀，200万人自杀未遂。自杀是中国总人口的第5位死因，是15-34岁人群的首位死因。在自杀者中，80%的人患有抑郁症。这后一个数字印证了中国每年有20多万人因抑郁自杀。

　　每年如此多的人自杀，有解药吗？解药是有的，学术界的指称是自杀干预，而且提出了自杀干预的三级预防措施。