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营养早餐如何搭配？ 今天北京大雾霾
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早餐需要摄入几大类食品：
①谷类主食：补充碳水化合物，提供人体所需能量
②奶类或豆浆：补充人体钙等微量元素
③肉类和蛋类：适当摄入可以保证蛋白质需求
④蔬菜：有人体需要的矿物质和微量元素，必不可少。
⑤白开水。
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早餐需要摄入几大类食品：
①谷类主食：补充碳水化合物，提供人体所需能量
②奶类或豆浆：补充人体钙等微量元素
③肉类和蛋类：适当摄入可以保证蛋白质需求
④蔬菜：有人体需要的矿物质和微量元素，必不可少。
⑤白开水。
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GMT+8, 2024-11-23 20:14
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