据有关资料显示，我国30~40岁的男性中，有1/4被确诊患有脂肪肝。脂肪肝已成为中青年男性健康的头号杀手。

　　危险信号  男人们事业越做越大，大餐也越吃越大，于是“腰围”跟与日俱增的大餐数量构成了正比。有一天，“食肉动物”突然变成了“食草动物”，睡觉的时候总是把手放在肝区部位，那么很可能是得了脂肪肝。

　　判定指标  只有各种指数严重超标的人，才会出现食欲减退、恶心、腹胀、肝区不适等症状。因此，必须依靠体检所得到的精确数字来说服自己接受患病的事实。

　　设防护墙  每顿饭减少吃红肉、油炸食品和甜食，不喝酒，多吃青菜、豆制品和清淡的食物，每顿吃到七八分饱。同时，加强运动，如果能坚持每周游一次泳或爬一次山，能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。

转载本文请联系原作者获取授权，同时请注明本文来自许培扬科学网博客。
链接地址：https://blog.sciencenet.cn/blog-280034-381273.html

上一篇：关注男性健康：前列腺疾病
下一篇：易患乳腺癌的高危人群有哪些？