书画的养生之道

宋代诗人陆游说：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”是说练习书画，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。练习书画不仅要展纸挥毫泼墨，还要用心用神用气。每日临池握笔，开卷书写，必然端坐凝视，专心致志。写字作画时头正、肩松、身直、臂开、足安；执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。一身之力由腰部而渐次过渡到肩——肘——腕——掌，最后贯注到五指，运行于毫端。

所以练字画看上去只是手在动，其实全身的气血都在运行，更有利于身心健康。

书画养生

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中国书画是我国的传统艺术，书画不仅是一门艺术，也是一种养生方法，是一种在纸上进行的太极拳。“书画养生、书画延年”的说法，可谓耳熟能详。千百年来，无数书画艺术家的健康长寿，证明这四个字可说是经得起实践检验的至理名言。

同时，欣赏名画，也能养生养心益寿延年，而且亦可疗疾治病。

书画五君子

画界称之为“五君子”的梅、兰、竹、菊、松来讲，就有深谙书画艺术的医学专家从祖国传统医学的角度，探究过其中养生之奥妙。用传统国画之法画“五君子”，相当于中国传统医学上的五剂处方，可收到养心、安神、明目、理气、宽中、调理脾胃、增进饮食，乐以忘忧、健康长寿的疗效。

画梅

特别是寒冬将尽，早春来临之际，雪融冰消，春华初现寒凝大地之时画梅花，更加有益于身心。医家讲梅之方位属东，五行属木，五脏属肝。肝喜跳而苦急，故古人讲，春天宜解带松巾。常画梅花可焕发生机，散去冬季心肝郁积之寒热，调理内脏机能，以解淤化闷。

画兰

古医家讲，兰在五行中属火，五脏属心，情志为喜，故人谓“喜气画兰”。画兰可令人心旷神怡，文雅风流，如入芝兰之室，心平气和，精神振奋，至老弥坚。

画竹

竹于五行属木，方位属东，五脏中属肝，脏属胆，情志为怒，故传统画界称“怒气画竹”，偶遇烦心之事，可运笔生风，纵横于宣纸之上，挥洒竹之精神，以发泄肝胆之火。肝为将军之官，性刚喜怒，怒则中气上逆。画竹之人可排除胸中怒气，养肝护脏。经常画竹之人，邪气不易侵肝，脏腑和顺，身心自然无恙。

画菊

特别是对年高之人，可滋润肺腑。从中医五行说，菊之方位属西，五行属金，秋风霜降，百卉留实，寸草结子，惟黄菊繁花密蕊，东篱傲霜，能使人助长不畏艰难，以昂扬健康向上之气度和不屈不挠之精神。

画松

可得心灵之正气。松子食之可延寿，松之余气生茯苓，可润肺补脾调胃润肺，增进饮食，强壮躯体。从中医之说，松方位属中，五行属土，脏属脾，腑属胃，经常画松之人，可得“海纳百川”之胸襟，为人处世豁达大度，令人多福多寿。医学研究证明，当书画活动在优美典雅的环境中进行，不管是山水画家创作风光旖旎的秀丽山水，还是花鸟画家精心描绘鸟语花香、姹紫嫣红的美丽春天，心情都非常愉悦，能使书画者的大脑受到良性刺激，分泌令人兴奋的激素，促进心血管系统的有序循环，故书画家在从事艺术活动的同时，必然是很开心，很快乐，使身体这架机器总是处于良好平衡的运营状态。这就是许多画家和书画爱好者年届耄耋，以至期颐之年，仍身子灵活，健康向上的重要原因。