晚年生活过的好，

养好身体最重要，

老有所乐闲事少，

神仙日子度逍遥。

优雅到老该有的40种好习惯，真得好好看看！受益无穷

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 我的晚年生活  养生之道

我不烟酒，吃穿很简单，不吃保健品，鱼肉少吃，蔬菜水果多吃些。睡眠很好，每天午睡一会。我不爱运动，每天早晨起来练习书法，白天绘画，书法。晚上唱歌，我喜欢诗歌唱越剧。

每年体检，身体差不多，没有什么大病，血压正常，血脂 胆固醇高的。

171身高，体重160斤，很稳定。

退休了，有时间玩，我的兴趣爱好是唱歌、唱戏、学习写诗，练习书画，书画作品发在朋友圈，书画群，与大家分享交流，心情很愉快。

每天看些医学、科技动态文献信息，写博文。

我每天关注各类新闻消息，看CCTV10  科教台   健康之路的专家科普 

我也给同学群、亲友群讲些医学科普知识，特别是老年人的身体健康、保健、养生、防病治病。

青年人跑步、中年人快走、老年人散步。老年人不要长期强体力劳动和运动，应该保护身体器官，特别是肌肉骨骼关节系统。老年人太极拳、游泳也很好的。长期快走、跑步、登山等运动不好。

老年人身体以静养、静心、静脑，安静环境里修养身体更好，减少身体的能量消耗。

老年人最好有规律的生活方式，每天生活差不多，饮食起居很有规律。

老年人不要吃太多的保健品、只要正常饮食，营养是可以保证的。

每年体检，有病治病、对症下药、药到病除，病好药停。

血糖、血脂高点没关系的，不要乱吃药。中药也不要乱吃。

老年人70不出门，80不下楼、90不下床是有一点道理的。

我做少量家务劳动，搞卫生，做点饭菜，也是锻炼身体，挺好的。