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睡前一小时,养生黄金期!
中医认为,人体内外上下,脏腑器官的互相联系,气血调和输养,要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。梳拢头发的作用,可使硬发变软,使软发挺起。
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足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。祖国医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定,人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。
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洗澡养生
洗澡,古称“沐浴”。然而,古人对身体各部分的清洗却分得清清楚楚,东汉许慎《说文解字》说:沐,濯发也。浴,洒身也。洗,洒足也。澡,洒手也。
据此来看,沐浴洗澡,今人以为是一件事,但实际上,沐、浴、洗、澡,分别是指洗头、洗身、洗脚、洗手。
因此,古代的沐浴与今日的洗澡的意义并不完全吻合。只有把“沐”“浴”“洗”“澡”合起来,才是完全意义上的今日的洗澡。
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