2009年9月11日，异常难忘的日子，因为今天第一次参加拓展，收获颇多。随后决定做一个总结，与大家分享。（回来后一直特别忙，刚刚整理好）

  整个拓展训练环节可分为：

  （1）破冰—— 团队热身。第一次听到破冰这个词，以为要进入什么冰上系列项目，坐下后才知道，这个词是一个比喻。 人与人之间的隔膜就像严冬厚厚的冰层，通过游戏帮助打破陌生、紧张，建立乐于交往、融洽、团结的局面。

（2）组建团队。全体共27人，分为两队。限定时间20分钟，各自选出队长、队秘，确定队名、队训、队歌，并制作队旗。20分钟后，两队进行展示，PK。

（3）团队项目。通过复杂、艰巨、富有挑战性的项目，培养团队成员之间的相互信任、理解、默契和团结。本次项目包括：过电网、背摔、高空断桥、毕业墙。

（4）回顾总结。每个项目结束都会有回顾和总结，学员轮流发言，通过此环节可以帮助理解、提升训练中的体验和感受，同时可以增进相互之间的认识和了解。 

 拓展训练中的关键词：忘记、团队、信任、责任、挑战

u        忘记。拓展训练中有三个“忘记”，即忘记身份、忘记年龄、忘记性别。

u        团队。训练中，个人智慧凝聚成团队的力量。

u        信任与责任。信任与责任是相互。信任是一种沁入内心深处的托付，敢于将自己放心托付于伙伴；

u        责任。

u        挑战。整个拓展训练是对个人体能的挑战、是对意志的挑战，是对固有思维模式的挑战。

拓展训练中的几多：

u        多笑声：从踏上征程、从破冰游戏开始，笑声不断。估计全体都好久没有在公开场合这样肆无忌惮地、发自内心地开怀大笑了.

u        多掌声：每一次顺利完成任务、每一次克服困难，总是全体鼓掌！

u        多勇士：忘不了爬四米毕业墙中的男士们，尤其是下面单当基座，以及最后一名爬墙和倒挂金钟营救最后一名的，都是真正的勇士！

u        多默契：，拓展中学习关心和更融洽地与他人合作。

u        多感动：无论是胆小的克服困难、无数的感动场景让人难忘。面对4米高的水泥墙，我不相信我们能全体一起过去，可是最后做到的了，最后一个伙伴上来后，全体鼓掌，那一刻眼眶湿润了。

u        多信心：仰望那个8米高杆，怎么也想不到自己能爬上去，最后竟然上去了，从此信心强了很多，不再那么恐高了。

u        多凝聚力：完成项目，大家目标一致，通力协作，相互的扶持、援助、鼓舞无一不体现着团队的凝聚力。