人类酿酒和喝酒的历史已有数千年之久，大家都知道喝酒伤身，认为这句话通常是指长期大量饮酒和酗酒，可导致酒精依赖症和其他精神或身体疾病，带来健康危害。不过，少量喝酒，尤其是喝红酒、药酒，应该对身体也有好处吧？

“适量饮酒有益健康”的说法不存在

根据世界著名的医学杂志《柳叶刀》上一篇全球疾病负担研究组研究发现：喝酒并不能为我们带来任何健康益处，所谓“适量饮酒有益健康”的说法，根本就不存在。而且饮酒还是全世界范围内，导致中青年男性（15～49岁）死亡的头号凶手，可怕不可怕？

这次研究调取了2016版GBD研究中2800万人的数据，这一个样本量是截至目前为止，关于饮酒的研究中最大的。研究团队对饮酒者的年龄、性别、饮酒量、饮酒频率等各种因素都进行了详细的分析，因而彻底明确了酒精对健康的危害。

喝酒的危害有多大呢？数据分析指出，全球每年因为各种原因死去的三千两百多万人中，“喝酒”的杀伤力直接导致280万人的死亡，是第七大致死和致残的因素。由于中国人口众多，因此是全球饮酒致死人口最多的国家，每年大约有70万中国人把命给喝掉了，其中大约有65万是男性。

“少量饮酒有益健康”吗？

研究显示喝酒对人体并没有好处。

许多人疑惑：不是一直都说“少量饮酒有益健康”吗？错了，这项研究显示喝酒对人体并没有好处。那么，以前这个说法是怎么回事？喝酒到底对人体到底有没有好处呢？

此前，美国国立卫生研究院（NIH）紧急终止了一项证明每天少量饮酒有益健康的临床试验。因为这个试验所需花费的1亿美元，竟然有2/3是由各大酒厂提供的，这样子做出来的试验能有多少说服力呢？

因此，不要再相信没事喝点酒有益健康的说法，千万别再信了！如果你想要活得长、活得好，奉劝你就不要喝酒吧！

不喝酒对健康最好

当使用数据来计算喝多少酒对健康的威胁最低时，结果也是一样：0，不喝酒，对健康才是最好的。

研究团队发表的在论文中明确表示了这一个观点：“喝酒对健康有益，这个多年来被大众深信的观点，应该被改写了。这次研究的结果证明，没有所谓的适量饮酒有益健康这个说法，而这一个结论，几乎和目前所有健康指南的说法都大不相同。”

要评论喝酒对健康的危害有多大，当然还要看喝了多少酒而定。如果每天的纯酒精摄取量只在10克以下（一小杯红酒或一罐/瓶啤酒），那么风险和不喝酒的人相比只增加了0.5％。但是，目前所谓的适量饮酒（20克），就会让死亡的风险上升7％，再多喝，风险就直线上升了。

实际一点说，一旦喝酒喝开了，又有多少人真能把握“适量饮酒”的原则呢？专家已经清楚的表示：“结论非常清晰，喝酒是世界性的巨大健康问题。如果你想要活得长、活得好，就尽量别喝酒吧！”