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2014年09月08日 周一
77.4 kg(家)早上7:00
2014年09月09日 周二
77.2 kg(家)早上7:00
2014年09月10日 周三
76.8 kg(家)早上7:00
第14次:晚上游泳 500米(每50米间断)+2000米(每500米间断)+500米(每50米间断) 总计85分钟3000米 累计:32100米
2014年09月11日 周四
76.5 kg(家)早上6:50
早上跑步 1000米
2014年09月12日 周五
76.7 kg(家)早上7:20
第15次:晚上游泳 500米(每50米间断)+2500米(每500米间断)+500米(每50米间断) 总计110分钟3500米 累计:35600米
2014年09月13日 周六
76.7 kg(家)早上7:00
2014年09月14日 周日
76.3 kg(家)早上9:00
第16次:下午游泳 500米(每50米间断)+2300米(每500米间断) 总计80分钟2800米 累计:38400米
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