你对月经不调的自我知识知多少？（2）

---月经不调的罪魁祸首与预防

月经不调的产生因素有很多种，有先天因素引起的，但大部分是后天因素导致的，后天因素中有情绪因素导致的、有饮食太好导致的、有过多安逸或过多劳累导致的，也有房劳过多导致的，还有环境因素导致的，这些后天因素其实大多数都是与我们违背了生活习惯和作息时间导致的。也就是说，导致我们月经不调的真正罪魁祸首还是我们自己，是我们自己在生活中给正常月经的行驶带来了障碍，带来了“隐形因素”，导致自己身体内的脏腑功能失调、子宫卵巢及附件的气血运行不正常。那么，是哪些障碍给我们带来了麻烦呢？

1、导致月经不调的自我障碍有哪些？

①熬夜：是月经不调的最大罪魁祸首。“日出而作，日落而息”，以前的人们生活相对来讲是很规律的，白天劳动，晚上很早就睡觉，这对女性来讲是很有利的，因为女子以肝为用，以血为用，而血是阴性物质，晚上休息好了，肝脏的藏血及脏腑的造血功能就更新得良好，所以那个时候每天家庭都生了很多孩子，每家至少3个以上，这个从医学的生理角度来讲，如果那时候女性没有休息好，是很难生育这么多小孩的。

现在的女性就不一样了，熬夜成为了生活的重要部分，特别是城市女性，经常看着电视、玩着电脑、刷着手机，玩玩睡觉都推迟到了11点以后，甚至有很多人不到凌晨时间竟然睡不着，不少城市的夜生活到了深夜1-3点尽然是生意最好的，可见熬夜对现代人们的生活是多么盛行。

但是我们祖国医学的子午流注学说很早就认为，晚上11点到凌晨1点是胆经新陈代谢的最佳时间，凌晨1-3点是肝经新陈代谢的旺盛时间，而胆对消化作用是很有帮助的，脾胃之消化是人生存的后天之本，如果你吃不下东西或没有食欲，不说别的，你的月经还有来源么？巧妇还难无米之炊呢，我想你应该明白这个道理吧；肝呢，肝是女同志月经的根本啊，它不仅藏血，调节你血液的良好运行，还影响者你的心情呢。所以啊，熬夜，对人的身体很有不利的，对女人来说就更加不用强调了，就肝胆这两个点，如果你熬夜，没有让它们休息好，你说它们会运行得很好么？就好比如果让你连续三天不吃不喝，你坚持得了吗？此外，熬夜能消耗人体的大量阳气。阳入于阴则眠。因为熬夜，阳气不能也不够与阴气会和，阳气少了，就怕冷，阳气少了，血液运行就缓慢，月经想行也因为没有阳气的推动，无力行驶，临床上因为阳虚导致的月经过少、月经后期不计其数。

②饮食种类过多过杂，且不分季节：现代的人不是没有吃，是吃得太多，按理说这是好事，可是吃多了未免就是好事。我们都知道，五谷为养，五果为助。可现在的我们不满足这个8个字了，以前我们一天有三餐饭吃就很不错了，现在不用考虑有没有饭吃的问题，而是怎么品位口感好的问题。随着经济的发展，我们吃的越来越不止于五谷为养了。现在很多女性朋友，特别喜欢闲时吃点麻辣、熟食等零食，吃多了吃杂了脾胃消化功能受不了了，现在的熟食如鸡翅、鸭腿等除了原料来源不可信外，为了保持不腐，保持新鲜，放了大量保鲜剂和干燥剂，这些对女性的脾胃和月经都是有影响的。有些女性还喜欢冬天吃冰冷，从常理来讲，正常的人如果体质不太好的话，夏天吃冰冷都容易肠胃出问题，更不用说冬天了。    

除了吃多了吃杂了吃冷了的情况外，还有目前比较流行的吃水果习惯。现在很多科普文章甚至很多医生也跟病人说要多吃水果，需不知，水果等五果对人体而言仅仅是为助的，如果我们刻意去颠倒“五谷为养，五果为助”这个人类进化了很久的体质，即使人体也会随着自然界的变化而变化，但也不至于变化如此之神速，我们的身体还是习惯了五谷的。更何况虚寒体质的人多吃水果，吃多了是有害无益的。

水果适应季节适当吃点是可以的。但现在的水果，没有什么适应季节可言了，什么季节都有水果。非其时而至也，不利也。现在的反季节水果之多，让人乐意不暇，比如冬天吃西瓜的。社会还有春夏秋冬呢，现在的人啊，不管初夏秋冬，见到什么水果就买什么水果吃，不知道自己是否还属于社会的一部分。那些冬天吃西瓜的人，我估计是会穿越季节的人。须不知，寒冷的冬天，草木树叶都得收涩，都冻得待春天重新开始，寒性收引啊。人体内外在冬天亦都属于闭藏状态，原本体内就属于冷藏状态了，你再给它一冰冷的西瓜或冰棒，那是一个什么状态，可想而知了。

③穿着只管风度，不管温度：现在很的人为了引人注意，为了时髦的外表，不惜牺牲自己的温度，在穿着上大肆做文章。夏天穿露肚脐装、秋天寒风瑟瑟穿裙子等，凡是能体现自己美丽的穿着，能露出来的尽量露出来。这样的穿着，除了饱了别人的眼福，美丽了自己外，也给风寒湿邪等人体内的不应该有的物质创造了机会，它们在你体现美丽的时刻大大方方的进驻了你的人体，从多方面影响着你的健康，比如痛经啊、白带多啊等等。

④个性化十足，情绪异常独特：人的生活水平提高了，能表现自己的不能表现自己的，都可以随时的毫不保留的表现表现，情绪想怎么表现就怎么表现，什么脾气暴躁啊、激动啊、烦躁啊、抑郁啊、悲哀啊，心情不好是我们现代人生活的一大主题，看人不顺心心情不好、家人或别人说话不好听心情不好、遇事不顺心心情不好、没有豪车好房心情不好、别人有的自己没有心情不好等等。反正，我们现在可以经常心情不好。须不知，心情不好是会影响自己的脏腑功能的。身体内最容易受心情伤害的就是肝脏了，肝主疏泄，肝受了坏心情的影响，没有办法疏泄，不疏泄的肝，除了肝本身的功能如主藏血、调月经、乳房经络通畅等外，自然还影响了我们最赖以生存的脾胃等消化系统。

⑤生活不洁：物欲横流，这四个字可以真实的描绘我们现在所处的环境。饱暖思淫欲，这五个字可以概述目前我们思想之浮躁。面对此情此景，我们很多同志抵御不了诱惑，抵御不了美色与金钱，多数人为了探求一时之快乐，过上了不洁的生活。行之无意，受之有害。身体在某些同志不洁的生活作风下，自然也不能正常的发挥作用。这其中，受害最大的首当其冲是女性，以至于流产、引产成为了社会风尚，痛苦当然是可以解决的，当随之而来的就是给月经的行驶带来了看不见的隐患。

除了这五个生活习惯的大障碍外，其它如环境异常变化、脏腑本身的病变等也是导致月经不调的原因。

2、月经不调的自我预防

面对上述5个我们生活中时时刻刻存在的问题，加入你不知不觉得患上了月经不调，你是否曾经想过这些，你是否想过月经不调与自己的生活习惯有关？不管怎样，假如你真的患上了月经不调，请认真思考下我们自己，在空闲的时刻回忆回忆下自己生活的方方面面。除了及时到医院就诊外，还请努力做到以下几点：

①按时睡觉，尽量不要熬夜。

②不要吃太多的辛辣，尽量少吃熟食等零食。

③根据自己的体质（平时怕冷的女性最好少吃水果），适当吃些水果，不要吃过季水果。

④穿着要得体，要随环境改变随时增减衣服，不要穿露肚脐的衣服，尽量穿长裤子。

⑤请保持良好的心情，学会开导自己，学会自我调和自己。不开心是一天，开心也是一天。幸福的快乐的日子完全在于你的心情。

⑥正确对待性生活，不要轻易的流产、引产，这是保护你子宫的最好办法。

以上是月经不调形成因素的自我部分，也是你自己能努力做得到的可以改善的部分。如果你平时注意了上述因素，并努力做到了上述能保持月经正常6个要点，那么，调理好你的月经就前进了一大步。你要知道，医师也是人，医师和药物只是辅助你的身体向好的方面发展的方法之一，是外因，月经能否恢复正常，作为内因的最大因素：你自己，才是月经恢复正常的最佳治疗方法。    （江志超）

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