本人应邀在一些学校作过高考、中考心理辅导讲座，调研了备考中的高中和初中学生，掌握了这些学生可能存在的共性问题，形成了相关的基本理念，提出了专门的减压技术。经过实践检验，这些基本理念和减压技术能够有效缓解高考生和中考生的心理问题。本人认为，某些基本理念和减压技术应当具有普适性，不唯对考生有用，就是其他人群也可以由此获得启发，解决自己的问题。因此，现将有关材料整理扩充，写成短文，希望能够对有需要的人有所助益。

人类个体在世界上生存、生活和发展，需要有也必然有一定的观念，这些观念指导着或限制着个体的思想和行为。人们的观念，可能是自发形成的，更可能是学习获得的。从效果来看，个体的有些观念是适应性的，有些观念是不适应的。人们理当发展和保持适应性的观念，及时摒弃不适应的观念。

通过学习而了解一些新的观念，特别是基本理念，是个体发展适应性观念、摒弃不适应观念的重要方式。简单而言，理念是观念的理性提升，基本理念则是一般性的理念。

本人认为，个体需要具有的第一个基本理念是殊途同归。人生在世，要做许多事情。一般而言，这些事情的完成方式不止一种，而所追求的结果或结局是相同或类似的。对这样的事情进行分析，可以定一个起点，定一个终点。对终点换个词语表达，称为目标。从而，人生或生活中的每一件事情，都有一个目标。通常，达到同一目标的途径不止一条，而是多条，并且各种各样。大致来说，有的途径走起来艰辛，有的途径走起来轻松。

这里的关键是，其一，达到同一目标的途径有多种；其二，这些途径的性质存在差异；其三，个体可以选择途径。因此，人们做什么事情，无论表面看来是什么样子，哪怕是显得被动、窘迫的事情，其实往往都是有选择空间的。个体既要能确定一件事情的目标，又要能想到选择空间，并且从中选择合适的途径，特别是走起来轻松的途径。

虽然，像学习尤其是高考、中考复习这样的事情，的确需要付出极大的辛苦，但是，很多高考后、中考后的学生会感悟到：自己取得这样的高考成绩、中考成绩，其实不需要那样辛苦；如果改换一下学习和复习方式，自己不仅可以复习得更为轻松，而且可以取得更好的成绩。所以，不少高考、中考的备考学生，完全可以考虑改换学习和复习方式，由辛苦备考转换为快乐备考。

我们通常重视发愤图强——这也是有作用的，从而，高考生、中考生大都是在教师和家长的压制之下，怀着怨恨情绪备考的。至少，学生想做的事情，普遍受到限制。例如，教师和家长会说：“高考/中考结束，你随便玩。但是，现在不行！”备考学生正在玩得高兴，听到这样的教训，就是受到挫折，愤恨之意顿生，消极情绪充盈。

心理学的研究表明，人们处于积极情绪之中，能够有效调动心理资源，从而更为有效地进行学习，表现为学习速度更快，记忆效果更好。无论初中还是高中的学习材料及复习资料，都有大量需要记忆的内容，因此，学习速度更快、记忆效果更好的状态，是高考、中考备考的应有模式。也就是说，应当让学生处于积极情绪之中，而不是激起他们的消极情绪。

一些高三、初三年级的班主任和任课教师，出于强烈的责任感而牢牢守着班里的学生，弄得自己很累、很烦又不能自拔，其实，学生更累、很烦且无可奈何——班主任有事儿离开教室，学生会如释重负地长出一口气。不就是要让班级学生掌握相应的知识和技能，取得理想的高考/中考成绩吗？班主任和任课教师完全可以选择相对轻松的工作模式，学生也完全可以选择那些轻松的复习方法。

有了殊途同归的理念，人们做事就可以有意地遵循划算原则，在不违法违纪、不涉及道德的前提下，尽量选择做划算的事情，少做或不做不划算的事情。