小庄编

一、问题的提出

   一般人都是生病了再找医生，那么疾病有没有原因呢？如果有原因的话，能不能找到病因并减少病因？作为理科背景的我们，相信万事万物背后都有原因。身体之所以会发生疾病，一定也有其原因。

   我们买一台计算机，都要仔细地学习如何使用计算机。但是，我们却没有去研究如何使用身体。计算机会有病毒，一般人都是中毒后再来杀毒，但是资深的计算机工程师可以预防病毒的出现。

   《内经》讲：“是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”能不能找到疾病的原因，然后在源头上消除这些病因呢？我们应该结合理论和实践，花些时间来思考人体健康的规律。

二、问题的分析

   疾病：包含身和心的失衡，疾病来源于错误的心理、生活和饮食习惯长期积累而成。俗语所说的“病来如山倒”，其实是错误习惯积累到一定程度的爆发。

   中医研究疾病的起源，重视消除疾病的诸隐患。人体需要保养，“起居有常，饮食有节”，身体需要“虚邪贼风，避之有时”，心灵需要“恬淡虚无，真气从之”，这样“精神内守，病安从来”。简单而言，就是避开负面的环境、食物和心理，培养正面的环境、食物和心理。

   身体也是一个系统，有输入有处理过程有输出。

   内部功能系统：五脏（心、肝、脾、肺、肾）、六腑（小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦）。

   经络系统：十二经络（足太阳膀胱经和手太阴肺经等）、奇经八脉（任督二脉所谓小周天）。这是能量微循环系统。

   废物清理系统：肝和肾所从事的血液过滤工作、肺脏的废气排放、肠胃系统的排泄、皮肤的排汗和排热等。

   输入：吸气，饮料，食物，风寒暑湿燥热，周边环境。

   输出：呼气，打呃，小便，汗， 大便，呕吐。

   身体与环境其实处于持续的交流之中，通过输入将环境物质转变成身体物质，通过输出将身体物质变成环境物质。身体的水分比重是70%，地球的水分比重也是70%，事实上身体的水分和地球的水分其实是一体的。所以，我们输入的各种食物物质就构成了我们的身体本身。

   如果受到寒邪的入侵，入侵的顺序是：皮毛、肌肤、筋脉、六腑、五脏。《内经》说：“故邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。”

   在防守寒邪入侵中，足太阳膀胱经是一条重要的经络，可以说是人体的第一道防线。它分布在后背脊椎骨的两侧。一般受到风寒之后，后背就开始紧张，比如风寒感冒后脑就会很紧，再比如空调风吹在后背也很容易生病。感冒初起时，如果在后背刮痧，多喝水多休息，很容易身体就自动康复了。

三、问题的解决

   作为养生，身体素质是关键，身体其实很厉害，有强大的自愈能力。

   为了提高身体素质，需要消除负面的习惯，培养正面的习惯。

    负面的习惯包括：负面的环境（雾霾，幅射，冷气吹后背），负面的饮食（多吃肥甘，啤酒炸鸡，烧烤，多味精，激素催化，过分加工等食品），负面的生活习惯（不专心吃饭，久坐玩电脑，过度劳累，晚睡），负面的心理习惯（紧张，忧虑）。

  正面的习惯包括：正面的环境（多爬山，多亲近大自然，原始森林），正面的饮食（天然有机食物），正面的生活习惯（饭后散步，多走路，适当运动，太极拳，拉筋筋长一寸寿延十年，瑜伽，早点休息气血充足，没事摩肚皮，晚上泡脚），正面的心理习惯（放松，快乐）。

  现代人的体质一般偏寒（空调，冷饮，抗生素等因素），一般身体酸痛或紧张的地方，往往都是寒湿凝聚之处。

  很多疾病起源于体内的寒气积累，因为寒气积累导致身体素质下降，就容易生病。通过推拿方法和内外热源，将体内的寒气释放出来，身体素质增强了，很多疾病也就康复了。

  “冬病夏治”，夏天正是排除体内寒湿的大好时机，天时也在帮我们排寒湿。以下一些经验，与大家分享：可以适当运动，流点汗，流汗的过程其实也是排毒的过程，所以运动完更轻爽。可以到中医院做推拿，帮助经络通畅。可以自学原始点疗法，给自己和家人推拿。可以多喝些姜汤，“冬吃萝卜夏吃姜”。可以艾炙后背的膀胱经，如果胃寒还可以艾炙足三里长寿穴，可以在后背拔罐除湿气。健脾祛湿，可以推拿阴陵泉和三阴交之间的脾经。

   身体素质提高了，疾病自然就远离了。

推荐读物：

1、传统经典，《内经》。

2、美国康奈尔大学教授坎贝尔，《中国健康调查报告》。

3、吴清忠著，《人体使用手册》。