尿姿很关键 

──如何尿得更健康？ 

“喂!想干嘛？不能站着，你会把它弄得一团糟!”如果在厕所得瑟时，猛然听到这样一个女声，是不是会大惊失色，或心中窃喜？别臭美啦，那只是在厕所里安装的一个警报器而已。

它是个连动装置，只要座便器盖子被提起，就会激活警报器。它提供多种声音选择，为了让忠告听起来更权威，还可模仿施罗德的声音：“嗨!此地禁止站着小便，违者罚款!如果你不想惹麻烦的话，那就乖乖地坐下!”

作为男人，把它想象成女权主义的产物也没什么不对，因为在家里站着小便，留在座便器上的污渍大都由女人来善后。而且，男人顶天立地，站便天经地义。

不过，《HISLIFE》要悄悄地告诉你： 

蹲位排尿可防肠癌

蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。

[数据] 下蹲排尿的男性，肠癌的患病率较站立排尿者降低40％。这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率偏低的奥秘之一。 

一小时一次，可防膀胱癌

多久排尿一次并无硬性定规，一天3~5次均属正常。不过，如果多喝饮料最好记得一小时排一次，不管有无尿意。原来，尿液中含有的致癌化学物质，可侵害膀胱肌肉纤维，破坏其细胞，从而触发癌变。所以，膀胱患癌的可能性，与尿液在其中滞留的时间成正比。

[数据]将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比，后者所含的致癌物，大体相当于前者的145%。 

踮脚尖撒尿可强肾

无论站着还是蹲着撒尿，稍用力踮起脚尖，可起到强肾强精的功能。当然，蹲着踮起脚尖效果会更佳。若撒尿时每天坚持4~7次踮脚尖运动，连续1个月或半年时间便可见效。若患有慢性前列腺炎或前列腺肥大，踮脚尖会有尿畅之感。 

尿尿须防寒

小便后，特别是酒后小便，是否出现过寒颤反应？由于小便后体内毛孔或毛细血管暂时松弛，处于无防备状态，所以稍不留意，便容易在此时患上感冒或皮肤病、风湿病等，中医称之为“表气破于邪”。因此，起身如厕前应多加件衣服，小便时裤子不要拉得太低，便显得尤为重要。 

不尿则已，每尿必尽

尿液若不尽，易诱发尿路感染。如何排尽残余尿？不妨在拉上裤裆拉链前，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样对患前列腺炎的人也颇有益处，可千万别抖抖了事。二是在平时勤做提肛动作，以保持并增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力。

[提肛动作要领] 每日1～2次，每次20～30下。锻炼时应避免急于求成，以感舒适为宜，关键在于持之以恒。

Step1  思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门。

Step2  尽量呼出肺中空气，然后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟。

Step3  接着放松全身，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作。 

日常护尿工程

1. 摄入足够水分，每天喝1000毫升以上饮料，以保持每日尿量充足。这样，既可保证机体有足够水分进行正常的新陈代谢，还可稀释尿液，预防尿路结石的形成。

2.注意卫生，每日用温水清洗会阴部，经常洗手,养成便前洗手习惯,并积极锻炼身体，保证饮食健康，少吃高脂、高糖、辛辣食物。

3. 云雨之前，排尿为先。因为嘿咻时，膀胱出口的尿道肌肉持续紧张，易生疲劳，故张力消失后有可能出现紧迫的尿意或排尿困难。

4.每年至少做一次体检，注意尿液常规检查中的异常数据，发现异常可做进一步检查，如尿液细胞学检查、泌尿生殖道超声波影像学检查等，以及时发现潜在疾病,要留意泌尿生殖器官肿瘤如中老年人前列腺癌早期根本没有症状,需要通过专科医师检查才能早期诊断早期治疗。