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自学中医四：太极拳论
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太 极 拳 论
张三丰
一举动，周身俱要轻灵，尤须贯力。
气宜鼓荡，神宜内敛。毋使有凸凹处，毋使有断续处。
其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总需完成一气。
向前推后，乃得机得势。有不得机势处，身便散乱，必至偏倚，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。
凡此皆是意，不在外面。
有上即有下，有前即有后，有左即有右。
如意要向上，即寓下意。若将物掀起，而加以挫之之力，顺其根自断，乃坏之速无疑。
虚实宜分清楚，一处自有一处虚实，处处总此一处虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。
长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。
十三势者掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。即乾坤艮巽四斜角也，此八卦也
进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。
掤捋挤按，即坎离震兑，四正方也。即乾坤採挒肘靠，即乾坤艮巽，四斜角也。
进退顾盼定，即金木水火土也。
循经太极拳二十四式操练谱文
天地阴阳妙相声，本是动静咸化成；太极为宗传武势，洒遍华夷焕春风；
太极开拳移左步，前抬两臂吊腕平；切腕仰掌姿下沉，坐跨屈膝气和生；
野马分鬃身右转，左手托球右肘横；上下掌心同一峙，两掌互换抱球生；
左足尖收右脚侧，凤点头化腿提龙；前托左掌进左足，左腿为弓右腿平；
前行虎口并金脉，后按跨侧合心经；左转身姿横左肘，右凤足落左足踵；
左掌按球右掌托，复出右脚虎换龙；右化托掌身前出，左化按塌左跨封；
左蹬右弓稳两足，前后双掌期中庭。
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