博文
意念养生-一种或许有效的养生方法
|||
意念养生-一种或许有效的养生方法
对于特殊人群如何保持神经-肌肉系统的灵敏性，减缓肌肉萎缩？
一种通过“意念”的神经-肌肉系统养生法
1、闭上双眼，关注自我，调整呼吸频率
2、创造（选择）一个自己感觉舒适，或能够使自己觉得心旷神怡的环境，蓝天、白云、阳光、大海、草原，这些场景可以全靠想象，也可以辅助背景音乐
3、想象自己正在从事各种方式的“体育活动”，比如，跑步。
用“意念”再现“跑步”的全过程，并用“意念”驱动四肢进行相应的运动，包括调节呼吸、上肢的摆动和下肢的迈步...
每天坚持几次，可以调节身心，有益于减缓肌肉萎缩，增加神经-肌肉的传导能力。
有兴趣的人，或身体有特殊情况，不适合实地运动，包括中风患者、瘫痪患者等人不妨试试。
https://blog.sciencenet.cn/blog-218980-597516.html
上一篇：人维生素种类的演变更新
下一篇：记我的老师陈德瑞先生
