睡眠有助于提高记忆效果（memory consolidation）。有研究表明，学习过后就睡上一觉，学习效果会大大提高。

2.慢性睡眠剥夺症与代谢和体重有密切的关系

     慢性睡眠剥夺症可以导致超重和肥胖，这可能与肌体对碳水化合物的加工和储存方式受影响有关，同时，睡眠被剥夺也会影响一些激素的水平，并因此影响食欲。

 3.睡眠与安全密切有关

晚上不睡觉，会导致白天容易睡觉，这要是发生在工作中会导致危险的发生

    4.睡眠和情绪

    不能睡眠可以造成情绪失控，包括烦躁、易愤农，不能集中注意力等。过少的睡眠也会让人失去做事情的兴趣。

5.睡眠与心血管健康

   严重的睡眠紊乱与高血压有关,同时，也和各种心跳紊乱有关，因为睡眠紊乱可以增加肌体用于应对“应激”有关的激素水平。

6.睡眠有关的其他疾病

  睡眠剥夺影响免疫机能的正常发挥，长期剥夺睡眠可以明显影响天然免疫细胞的活性（nature killer cells)。因此， 保证充分的睡眠有助于肌体对抗癌症的发生。

在我看来，换季期间的睡眠改变可能与肌体主动适应环境，改变肌体代谢类型有关。比如，夏日炎热，日照时间长，人的肌体会主动启动能够适应夏日的生理代谢模式；而到了冬日，又变得寒冷，日照时间短，肌体需要转变为一种摄取高能量状态的代谢类型。

不同季节需要肌体给出不同的代谢类型，这些类型之间可以因季节改变而转换，这只是我自己想到的一种可能性，这种可能性是否真的存在，以及它在人体生长、发育和疾病过程的影响尚有待于进一步验证。