8月28日，暮跑8.28公里。

穿着跑鞋，到北京，想约一个朋友跑步，到底没有敢造次，就自己一个人出门，向右，毫无方向地跑了出去。

北京的暮色， 比上海来得突兀些，刚刚还觉得太阳有些刺眼，猝不及防的，就暮色沉沉了，行色匆匆的人流，没有给里程留下任何标签，深浅不一的路面，时不时就提醒着跌倒的危险……我无路可退，只有摸索着向前而跑，迷茫、孤独还有些许的痛苦。

跑圣基普乔格说，看待痛苦的方式，就是你看待生命的方式，所以，在跑累的苦痛中，他会微笑起来。对我这样一个用跑步来唤醒生命的人而言，跑步，从来并没有携载着不可忍受的痛苦，跑步，只是我认识世界的方式，这个地方我跑过，他就不再陌生，我甚至可以用跑步宣示一下主权：不管这片土地属于谁，我跑过，这就属于我的领地，我就有充足的理由，珍惜我和它和跑步的故事！并共同期待更好的明天。