科学研究发现，没规律睡眠诱发疾病

Ÿ  杜克大学科学家发现，没有规律睡眠与罹患心脏疾病存在联系 

Ÿ  没规律睡眠为何会诱发心脏疾病尚待研究。但科学家相信，按一定时间上床睡觉有利降低疾病风险

            常炯

最近大多数成人认为，睡觉只要达到七小时就就够了。这是真的吗？杜克大学（Duke University）科学家们认为，还应补充一条，定时上床睡觉才有利于身体健康。

多数人以为，小孩按时上床睡觉很重要，到了大学后任何时候睡都没问题。

然而今天发表在科学报告（Scientific Reports）期刊上的研究论文认为，成人不遵守正常作息时间，容易罹患高血糖和高血压疾病，有损身体健康。 

杜克大学研究人员说，我们采用睡眠模式研究最近发现，有规律就寝和起床时间与人的新陈代谢和心脏健康一样重要。 

不过研究人员认为，究竟是人的疾病引起错误睡眠，还是错误睡眠引起疾病，还待研究。

论文主要作者杰西卡·斯福德-艾弗里（Jessica Lunsford-Avery）博士说：“也许它们相互有影响。“斯福德-艾弗里是杜克大学精神病学和行为科学系助理教授。

她评估了每晚严格按规定时间睡足七小时的1978人之后得出结论，规律性睡眠对身体健康无论如何都有好处。

她说：”美国心脏病和糖尿病相当普遍，是国家死亡率最大疾病。若能在一定程度上预测个人疾病风险，就能防止或延迟这些疾病的发生。“

斯福德-艾弗里博士在实验研究中发给每个年龄54-93岁参与者一个精确到分钟的睡眠跟踪装置，通过她的研究小组监控参与者睡眠微小变化（例如通常晚上10点睡眠，10点10分是否有人打瞌睡。）

研究人员发现，高血压病的人通常睡得久，肥胖病的人睡得晚。研究取得一个更重要发现是，监测人的睡眠规律可预测罹患心脏和新陈代谢疾病风险。

有报导说，无规律睡眠的人更可能罹患抑郁症和精神压力疾病。这二种病都与心脏病有关。数据显示，非裔美国人比白人、美籍华人和西班牙人更没有睡眠规律。

规律性定时睡眠与心脏健康和良好新陈代谢存在联系，但未确定因果关系。斯福德-艾弗里博士说：“是无规律睡眠导致健康风险，或者说健康状况影响睡眠，我们的研究无法作出结论。”

不过数据表明，跟踪人的睡眠有否规律有助于识别谁有疾病风险，坏的健康习惯影响整个人群，例如非裔美国人。

研究团队计划化更长时间进行大规模研究，弄清有规律睡眠或无规律睡眠在生物学引起的变化。

斯福德-艾弗里说：“睡眠规律被破坏也许是身体过于肥胖原因，也许是新陈代谢出现问题，导致体重增加。这是个恶性循环。我们希望通过更多研究破解生物学机制，到时就可知道先有鸡还是先有蛋。“