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延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法
人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退,这是自然规律,也是正常现象。
延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法:首先不能对自己的记 忆失去信心,产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪;
因为心理作 用在增强记忆中的作用是十分重要的。必须及时而 适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质,戒除烟、酒, 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好,如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练,是能延缓 记忆力的衰退和增强记忆力的。 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。很多记忆力下降的年轻人基本都会有长时间上网的生活习惯,他们习惯通过电脑获取很多信息,而在此同时很多无用或垃圾信息也不自觉的进入他们的大脑.而长此以往这些信息不仅会影响记忆力,还会影响到个人的思维能力或思维习惯,所以就产生了很多年轻人误以为记忆力下降,以至导致苦恼.所以希望那些长时间上网并且出现记忆力下降的年轻人能够及时调整自己的生活规律,正确的使用电脑,另外有意识多记忆一些书本上的东西来帮助记忆力的恢复,这样基本上有一到两个月你的记忆力和思维能力就会基本得到恢复.
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