我的一个典型星期六的活动安排

蒋继平

2014年9月7日

星期六在美国属于假日，不用上班。一般来说，一个星期五天工作下来，人会觉得有点累或者精神疲倦。因而，大多数人会在周末（星期五晚上到星期天下午一般称为周末）早上睡得晚一点起床。我也有这个习惯。现在我把我在一个星期六的实际活动安排如实地记录如下，以便将来看看有什么大的变动。

7:00 AM.  起床去卫生间。（10分钟。）

7:10  AM 。家中健身运动。主要是仰卧起坐，瑜伽和自我按摩。40分钟。

7:50  AM. 准备早餐，吃早餐，洗碗。30分钟。

8:20 AM. 检查手机的所有信息，包括公司的电邮，私人短消息和阅读微信，打开电脑浏览国际国内所有重要新闻，主要是CNN 和中国新闻网，上科学网发表博客，回复评论，阅读感兴趣的博文，推荐和发表评论，查看个人电邮。100分钟。

10:00 AM. 娱乐活动。主要是看电视剧或者自己玩牌。（45分钟。）

10:45 AM. 院子里整理花木草坪，或者清洗游泳池，或者擦地板，三者取其一。（60分钟。）

11:45 AM. 准备中饭，吃中饭，洗碗。（75分钟。）

1:00 PM.  玩牌，休息，或者其他娱乐活动。（30分钟。）

1:30 PM. 午觉。（30分钟。）

2:00 PM. 上电脑，写博文。（90分钟。）

3:30 PM. 健身房。跑步，登山，骑自行车，三者取其一。（75分钟。）

4:45 PM. 淋浴。（15分钟。）

5:00 PM. 煮饭，洗菜，准备晚餐，喝酒，吃饭。（120分钟。）

7:00 PM. 洗碗，清理一天的垃圾。（20分钟。）

7:20 PM. 上电脑，查看新闻和博克，或者看电视剧。（70分钟。）

8:30 PM. 体育运动。俯卧撑，太极，哑铃或者跳绳。这个体育运动的强度很低，主要是保证身体活动一下。要是觉得累的话，就改成玩牌。（45分钟。）

9:15 PM. 上电脑，查看新闻和博克，或者看电视剧。（75分钟。）

10:30 PM.  卫生间。（15分钟。）

10:45PM. 躺在床上用仪器保养颈椎。（15分钟。）

11:00 PM. 正式进入梦乡。