我是如何做到十几年没有伤风感冒的？

蒋继平

2014年6月22日

伤风感冒虽然不算大病，可是，得了这种病身体还是很不舒服。记得小时候因为体质差，生活条件很艰苦，经常引起伤风感冒。生病时不但眼泪鼻涕流过不停，体温升高，食欲不振，吃喝无味，而且经常还会引起鼻炎和中耳炎。

鉴于这样的经历，我对伤风感冒非常敏感，总是想尽一切办法来避免染上这种温和的攻击者。可幸的是，在过去的十几年中，我成功地避开了这个在人间广泛地制造痛苦的妖魔。我是如何做到这点的呢?

首先，坚持养成一个良好的卫生习惯。在这点上，我要感谢我的太太，她对我实行了严格的监督。每次我从外面回家，她总是要求我首先用肥皂洗手才能碰家里的东西。在她的有效监督下，我已经养成了一个良好的卫生习惯。每次回家首先洗手。到超市购物，用超市准备好的消毒卫生巾将货车的推把部位擦洗消毒，在公共健身房，在使用各种设备前，首先用健身房为客人准备好的清洗液清洗一遍。

其次，认真对待环境的变化。我知道伤风感冒经常与环境的变化密切相关。大多数伤风感冒的流行是发生在气温变化剧烈的秋冬季节。因而，我十分注意气候的变化，经常关注天气预报，并对将出现的异常气候提前做好充分的准备。比如说，知道可能会下雨，在出门前就带上雨伞，知道可能会有剧烈的降温天气到来，就带上足够的保温衣物。实际上，我在办公室终年配备了一套衣物，做应急之用。有一点需要说明的是，也许是运气，佛罗里达州的南部一年几乎只有三个季节，没有冬季，很少出现冰冻的现象。还有，我生活和工作的地方绝大多数情况下都是恒温环境，是由中央空调系统控制的室温条件。

再者，经常保持清醒的健康意识。这种清醒的健康意识是与一个人的健康知识相关的。懂得基本健康知识的人会认识到伤风感冒是一个传染性很强的病，很容易在人群中传播。因而，在公共场所，在工作单位，我经常观察周围的人群中是否有人已经得了这种病。这种病有一些明显的体征：流鼻涕，打喷嚏，流眼泪，咳嗽，面色出现不正常的红色（高烧引起的）。要是发现有这样的人在身边，我就尽量保持一定的距离。

还有，始终保持良好的生活习惯。这种良好的生活习惯包括但是不限于：1。有规律的起居习性，不熬夜，不赖床，不饥一顿，饱一顿，穿着得体，主要是考虑到温暖适当，晚上盖的床上用品更是应该厚薄有度，还要注意节制房事。

最后，也是最重要的，进行坚持不懈的体育锻炼。对付疾病，最有效的途径仍然是人体的免疫力和抵抗力。经常的，规律性的体育锻炼可以明显地增强人的体质，从而，增强人的抵抗力。我一直坚持体育锻炼，因而，身体的抵抗力不错。要是那位读者不信我的话，那么，请您试试用双手击掌做俯卧撑的动作。我可以不停地做20个左右（当然，现在已经不行了, 年岁不饶人！）