治疗都市忧郁症的一剂私人秘方

蒋继平

2013年11月25日

生活在都市的现代人，尤其是年龄在20-65岁之间的这个人群，有相当一部分表现出忧郁的症状。其中有明显症状的人可能在25%左右。

患有都市忧郁症的人通常情绪低落，失眠多梦，心思涣散，忧郁疑惑，孤独寂寞。

造成都市忧郁症的原因有很多，但是， 从我个人的经历和对社会现象的分析观察得到的结论是：

1. 工作和事业上的压力。现代社会竞争异常激烈，每个人对有限资源的竞争是自然而然的行为。因而， 每个人都面对失业的压力， 也怀着提升的期望。

2. 生活上的烦恼。亲情，友情，家事， 孩子的教育， 孝敬父母， 样样都要分心。

3. 环境上的影响。严重的空气污染， 灰霉的天空，严重的堵车，大街上和商店里拥挤的人群，空气中的氧气不足； 一个人一个间隔的办公室，或者写字台， 将人与人之间的距离人为地加大。

以上的三大原因，第一第二条可能因人而异，但是，第三条是绝大多数现代都市人必须面对的客观自然和社会现实。而这第三条是现代都市和乡村的一个最大区别。

根据我个人的观察，乡村人虽然经济上差一些， 但是他们很少会有忧郁症。他们也有生活的烦恼和事业上的压力，但是他们有比较新鲜的空气， 不要面对严重的堵车，更不要整天把自己关在一个指定的空间内。

我对这些观察得到的结论是：现代都市忧郁症主要是因为环境引起的，其中以糟糕的空气质量和狭隘的活动空间为罪魁祸首。

我自己就有这样的亲身经历。要是我连续一个星期大多数时间坐在办公室看资料，不去温室，田间或者果园苗圃， 就会觉得情绪低落下来。只要我经常去温室， 长满庄稼的田间，或者鲜花盛开的果园苗圃，我一定会精神振奋，思路敏捷， 吃的香， 睡得好。因为我的工作经常要跟植物打交道，我经常进入正在开花的植物群中。在这个时候，我总是感觉很好。

我觉得导致我兴奋的主要有两个因素：1. 含有高浓度氧气的新鲜的空气；2. 空气中高浓度的花粉。花粉带有强烈的性激素。 性激素是一种荷尔蒙，可以激发人的兴奋神经。

鉴于这样的体验和认知，我觉得治疗都市忧郁症的最好药剂是：在家庭经济条件容许的情况下，利用周末到郊区的农庄郊游，最好选择长满绿色庄稼的农田， 要是正在开花的植物更好。

假如你患有严重的都市忧郁症，我强烈建议你选择一个正在开花的油菜田。当你置身于金灿灿的油菜田中，呼吸着充满氧气的新鲜空气， 闻着油菜花的香味，看着身边飞来飞去的蜜蜂和蝴蝶，你一定会忘却一切烦恼， 心情开朗， 情绪活跃。 当然，一个非常重要的前提是， 你不是花粉过敏者。 所以，这个良方不适合任何花粉过敏者。