导致肥胖的五种因素

蒋继平

2013年1月4 日

肥胖已经成为现代人的一大健康问题。 一般来说， 体重超过正常比例的人都属于肥胖的人。 肥胖的人在生活和健康方面会产生一些负面影响， 因而， 要尽量避免身体的过度肥胖。 要做到这点， 我们应该首先了解导致肥胖的原因。 本文就这个话题展开一些讨论。

第一，基因。基因是上帝造人的密码， 是决定人的个性特征的因子。人的许多重要的个性特征都是有基因控制的， 这包括性别， 行为， 兴趣， 智商， 和身体的新陈代谢等。总的来说， 基因是决定人最关键的因素。 这也是为什么在同一个家庭，有的人胖， 而有的人瘦的原因。 基因是决定人个性特征的内因， 内因与外因作用而影响人的心态和习惯。

第二，心态。 上面已经提到， 人的心态是由基因和环境综合作用的结果。 有的人生来就乐观开朗， 而有的人生来就善于斤斤计较， 或者多愁善感。 不过， 不管你生来就是乐观派， 还是心胸狭隘的人， 环境条件还是会对你的心态产生重要影响的。 假如你的生存环境很不错。 那么， 你的心态一定会好一些； 反之， 你的生存环境很恶劣， 即使你是天生乐观派， 也不会生活的很快乐的。人的心态决定人的行为。 一般来说，心态好的人， 一方面在社会上人缘好，朋友多， 麻烦事就少一些； 另一方面， 心态开朗乐观的人因为没有多少烦心事， 因而，吃饭胃口好， 睡觉睡的好。这就容易造成肥胖。

第三， 习惯。 人的生活习惯是由人的个性特征决定的。 而人的个性特征体现在人的兴趣爱好方面。 在上面已经说明人的生活习惯也是由基因和环境条件综合作用的产物。 有的人生来就活泼好动，有的人喜好安静沉思； 有的人勤快， 有的人懒惰；有的人喜欢吃甜食和油脂类的食物， 而有的人喜欢吃辣的和素的食物。 一般来说， 社会上好吃懒做的人都是胖子， 喜欢吃甜食和油脂类食物的人容易肥胖， 不喜欢运动的人也容易肥胖。

第四， 营养。 不管你是谁， 在科学上来讲， 你摄入的热量和消耗的热量决定你是变胖还是变瘦。 要是你摄入的热量没有你消耗的能量多， 那么你就会越长越瘦； 反之， 要是你摄入的热量比你消耗的多， 你就有多余的热量作为脂肪储存起来， 这就会造成肥胖。 比如说， 同样的我， 在我读大学时， 由于没有足够的营养， 我一直很瘦。 现在， 我每天吃的很好， 营养很充足， 结果是摄入的热量远远超过消耗的热量， 因而， 身体就胖起来了。 随着人民生活水平的不断提高，人们的营养越来越好，这是造成许多人肥胖的主要原因。 在这点上， 在目前的中国， 家庭经济条件好的家庭， 肥胖将是一个潜在的问题。另外， 喜欢经常吃自助餐的人也比较容易肥胖。

第五， 环境。 生活的环境一方面会影响人的心态， 另一方面会影响人的习惯。 现代科技的快速发展， 为我们提供了许多方便。 智能手机和电脑等先进的通讯工具， 极大地缩短了人与人之间的距离，使人们减少了许多旅途劳累之苦； 电梯的使用， 也省去了许多体力；现代城市人一般都在有空调的办公室内工作， 恒温舒适。一般来说， 人们生活在优雅舒适的环境中， 心情就会好一些。 记得十几年前， 我在家中举行宴会， 来客们看到我家周围的湖光花色， 觉得非常优美， 因而觉得心情也很好。 我们也就此问题谈论到环境对人心情的影响。 在我家的宴会后， 那些来客也在不久纷纷地在环境优美的社区购置自己的房子（别墅式的单间房屋）。当然人文环境更能对人产生影响。 这种人文环境包括社会体制和人缘关系。 一个好的工作环境一定会影响所有员工的心情，使人感到心情舒悦。 上面已经说了， 好心情的人容易发胖。

综上所述， 肥胖是内因和外因综合作用的结果。 基因是内因， 环境条件是外因。内因和外因一起影响人的心态和习惯。 而导致肥胖的根本原因是： 摄入的热量超过消耗的热量， 把多余的热量转化成脂肪储存在体内，使人胖起来。 因而， 家庭经济条件好，营养充足，心态好， 环境优美， 就容易使人发胖。 所以， 越是生活在优越环境中的人， 越是要警惕这些优越条件带来的潜在危险， 要时时克制自己的欲望， 控制食欲， 多参加一些体育活动， 尽量使摄入的热量与消耗的热量保持平衡。

我的个人体会是：肥胖虽然不是病， 但是对人的负面影响很大， 首先是行动不方便， 其次是会造成身体其他方面的问题， 比如说高脂肪。减肥比发福更难， 信不信由你！

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