我平时会经常看一些关于养生的知识，例如饮食、运动等等，看得多了也有自己的心得体会了。

饮食方面，有太多的饮食规则，什么体质的人该吃什么，什么季节该吃什么等等，总结起来的话估计一本厚厚的书都写不完。看得多了，最后得出的结论很简单：不挑食、三餐都要吃，每顿饭不要吃得太饱。每种饭菜都有自己的营养价值，不偏食的话各种营养就自然会充足了。至于什么营养品，我觉得除非是某段时间身体对营养有特殊要求的时候食用，例如生病期间、生小孩的时候、减肥的时候、年老体弱的时候、或者身体某段时间很缺乏某种营养的时候等等，平时的时候根本没必要吃，吃多了未必对身体好。安利的营养保健品打的旗号很响亮，说什么中国人缺乏很多营养，要健康一定要吃它们的营养品，我觉得这纯粹是蛊惑人心。

对于吃荤还是吃素，我觉得想吃什么就吃什么，不用太强求。近年来的研究表明不同血型的人适合不同的饮食，像我这样O型血的人吃动物性蛋白的食物会对健康更有利，所以比较适合吃肉（我也很喜欢吃肉）。而对于A型血，则适合吃素。此外，还有的个别的高人处于全辟谷或者半辟谷状态，不吃饭或者吃得很少，他们也很健康。

在运动方面，我觉得现在人们能够经常做的运动，例如各种球类，跑跳等等，只要不运动过分，对健康有利。毕竟“生命在于运动”，运动多了，身体就好。所以只要找到一种自己喜欢的运动方式并且能够长期坚持就好。运动多了，心脏跳动就会减慢，就跟容易长寿。并且运动多了，身体抵抗力会加强，不容易生病。

而道家认为“静”才能够修身养性。我觉得这一动一静并不矛盾，它们是在两个不同的层面上。“动”是指身体的动，“静”是指心灵的静，我觉得打坐也好，入静甚至入定也好，这种静的方式是为了让心灵更静，从而让自己的心灵提升到一个更高的层次。入静了之后，人更容易激发出灵感，也就是所谓的悟性，也更容易让自己修心灵得到升华，得到智慧。人的健康长寿跟人的心态很有关系，所以道家的静态修身养性，也会对健康很有利。

最后再谈谈感冒问题。对于感冒，我觉得能不吃药就不吃，最好靠自身免疫力恢复，可能这种办法不适合体弱者，因为体弱者感冒如果不及时治疗，可能会引发其他并发症。我的自身的经历是：几年前我很容易感冒，一感冒就容易扁桃体发炎，于是会发烧，一发烧就去打吊针，一年因扁桃体发发炎要打好几次吊针。可是后来有一次扁桃体发炎很严重，但是我坚持没有吃一粒药，就多多喝水多休息，过几天自然就好了。自从那以后，我就很少感冒了，并且即使感冒了也很容易恢复。前几天受到风寒发烧了，那天晚上烧到38度多，第二天白天我没有吃药，只是喝了很多茶水，等到了晚上，就不发烧了，也没有任何其他症状，也就是24小时就完全恢复了。人体的自我修复机能是很强大的，要把这种机能调动起来。