刚到科学网安家一个星期，就发现科学网上很多夜猫子。元旦期间我晚上睡觉比较晚，经常晚上1点多还在写博文，而我发现，1点多还在发博文的以及在科学网上闲逛的人大有人在。并且，还经常有人2点多回我的帖子，还有4点和6点多的，我不知道这4点和6点多的是早上起来还是晚上这么晚没睡，呵呵。

总之呢，在这里想说的是：熬夜对身体不好。

我原来一直觉得，人只要每天晚上睡足一定时间的觉，无论早睡早起还是晚睡晚起，应该效果都是一样的。但是实践证明还是不一样，晚睡晚起的话白天的精神总是不如早睡早起好。这是为什么呢？我曾经一度想用生物钟现象来解释。后来发现解释不通。因为，按照生物钟现象来解释的话，如果一个人长期晚睡晚起，那么生物钟会被调节过来，晚睡晚起会变成正常的生物钟。而实际情况是，即使一直晚睡晚起，白天的精力还是不如早睡早起的。这又该怎么解释呢？

晚睡晚起对身体不好用中医理论最容易解释。可是，我还是一直想用一种西医的理论来解释，或者说用我们现在学的生物学来解释。我觉得中医和西医都是科学，只是两种的体系不一样。一个现象，应该用中医和西医都能够解释通的。西医的解释暂时没想通，就先放在一边吧！可能是自己孤陋寡闻，对生物学了解还不精的缘故。

下面贴一个网上搜到的关于中医的解释：

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。

    睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。

    晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

    晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

    凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

    凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

    凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

    早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

    半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

相关专题：博客感言
转载本文请联系原作者获取授权，同时请注明本文来自迟菲科学网博客。
链接地址：https://blog.sciencenet.cn/blog-200071-208545.html

上一篇：经典有趣的小故事（一）
下一篇：导师如何调动学生的科研积极性（一）——沟通问题