因为长期习惯晚睡，逐渐感受到身体吃不消，就开始计划早睡。

结果只要头脑上想着早睡，就容易出状况，要么是躺好久睡不着，要么是有什么重要事情耽搁了，又晚睡了。早睡计划总是失败。

于是我意识到，这个问题，不是头脑想早睡就能控制的，而是潜意识就不想早睡。

我就去觉察自己潜意识为何不想早睡，是什么原因限制了自己不想早睡。在有一天，突然觉察到，我是把睡觉当成了任务了，睡觉对我来说不是一种幸福快乐的事情，只是一种任务，不得不去做的事情。

只要一个人把什么事情当成任务，当成不得不做的事情，那么这件事情就对自己意味着是压力，心累。人的压力就是这么来的。

别人都是把工作或者工作中的某个事情当成任务才有压力，我居然是把睡觉当成任务。所以，当我一想到要早睡，就会感觉心累，有压力，很紧张。睡觉这事情，只要一紧张，就容易失眠，久久不能入睡。

当我觉察出来我把睡觉当任务的时候，突然想起以前上幼儿园和初中的事情。

我上幼儿园的时候，中午在学校专门的午睡屋子里一起午睡。每次午睡的时候我就睡不着，有一次因为睡不着，和旁边的小女孩嬉闹，还被老师狠狠掐了胳膊和大腿，很疼。

初中的时候，学校要求所有学生在回家吃完中午饭之后，到学校里集体午睡。是趴在课桌上午睡。我几乎都是睡不着的。但是学校是给睡不着的学生要记过，给处分。

你睡不着，哪怕你睁着眼睛不做任何事情，不影响任何人，都不行，都要记过，给处分。这种要求我现在觉得实在变态。本来趴着午睡就对身体不好，还要求必须睡着，像我这样从小精力很旺盛的人很难睡着。

还有一次更变态的是，有两个负责检查学生有没有睡的值日生，到我们班教室，在学生睡着的时候，去一个个敲学生的桌子，意思是，如果谁假装睡着，不是真睡着，那么被敲桌子的学生，就会眼皮子动几下，于是就给这个学生记过。这就完全是一种变态折磨学生的行为。

上学时的这些事情，会让学生就是觉得睡觉是一种任务，而不是一种放松的事情。我想我现在把睡觉当任务，多多少少都是和小时候经历的这些事情有关。

我也只能慢慢调整自己，通过引导自己放松的方式，慢慢放下把睡觉当任务的信念，才能早睡。