（注：本文主要内容以“于生活小事中成长”发表于《新华三报》，刊载时有删改。）

洗碗·奥数·读书·健康

这一篇杂文，以生活中的小事为例，说说我对教育下一代、健康生活的一点体悟。

洗碗与育人

2014年课题组的一篇文章获得了某国际著名期刊的最佳论文奖，文章涉及表面污染物去除研究。对该问题的深入钻研带给我很多启发，其中之一是在家里洗碗时，我建立了效率高、效果好的六步洗碗法（细节略，读者可来信讨论）。问题是，如何把这一套四十多岁大人开发的程序传授给小学五年级的儿子呢？下面的实例，体现了我教育学生的方法。

第一天。我先让儿子观摩了一次，问他会了吗？他频频点头，表示都知道了。其实，他不可能一下掌握的。其中六步，像六套拳法，涉及诸多技巧如放水及手指的动作等。

第二天，首次尝试。我完全没管他，三套盘子碗筷子加一个锅加上擦拭桌面，他手忙脚乱把水洒了满地，用了一个多小时，累得够呛。

第三天，二次演示。我洗他看。他对其中几步有了更多认识。

第四天，验证。他洗我看，我对每个细节问题都指出来并说明如何改正。比如海绵的用法，他不用整个面擦洗而用一个角，洗的顺序不从碗边缘开始而从碗底开始，导致效率低、污物不宜清理掉，而且左右手不协调。中间也批评他，他嘴巴都撅起来了，但也会适时表扬一下。共用了也近一个小时。

第五天，再次演示。我洗他看。因为有了上两次的经验，他知道要注意哪些细节，所有比较放松，时不时恍然大悟，说“原来要这样呀，爸爸你真厉害”（J）。

第六天，再次验证。他洗我看，这次改进明显，速度提高了，但是还是有几处不到位。不过，这时候我不会强求他与我的方法完全一样，我仅仅是起到引导的作用而已。况且，我仅仅是全球第一，还也不是宇宙第一嘛。说不定长江后浪拍前浪，把我拍在沙滩上呢？

其实，对大学生、研究生乃至公司员工的培养，也是类似螺旋上升的过程。每个学生或新职工在老师、老职工及部门领导的指导下都能进步，但是最后达到的高度，还是取决于他们自身，不能强求他们与我们一样，毕竟每个人本身就有自己的特质，是不同的个体。

奥数与读书

奥数是国内中小学生绕不过去的一道坎，择校的产物。但是，我不想由于应试教育的高压而让孩子的三格（人格、品格、性格）不健全。

面对小升初的压力，夫人带儿子上了一个奥数班，奥数班进度很快，奥数老师把各种鸡鸭、路程、工程的题型都讲到，考试让学生去套题型。儿子对此不适应，兴趣不高，即使夫人随大流跟班记笔记，他的成绩一直不好，自信心也逐渐丧失。雪上加霜的是，春节后他经我“纵然”没上集中复习课去国外玩了一圈，回来后周考惨不忍睹，有放弃的念头。

我真没希望孩子成为奥数高手，但是想借此机会磨练一下他的克服困难、主动解决问题的精神。于是，周末带他去书店，让他自己选了一本合适的奥数辅导书（前提是给他更多的时间在书店里看他喜欢的探索故事书）。帮助他对照分析自己的弱点，列出学的不好的部分，自己去看并练习做题。开始的时候，有道题到了正常睡觉时间还没做出来，我以前是严格要求他按时睡觉的，但是看他还想解出来，就鼓励他再想一想、对照例题找问题。结果，过了十分钟，他终于算出来了，能看出来他一脸开心的样子，有了克服困难的信心（以前会放弃的）。

我想，如果孩子的三格健全，以后达到的高度，要看孩子自己。一直以来，我都坚持不让夫人对孩子唠叨以后一定要上什么名校之类的话，以免扭曲了他们的心灵（正常人）。现在，我自己买书的时候，会想一想儿子到初中、高中的时候也能从中受益吗？希望家里的两千册藏书，包括《费曼物理学讲义》，《我要作数学家》，《男性的品格》，《被仰望与被遗忘的》等待，会成为他知识的宝库。读者可能要问，如果他不喜欢呢？他还是我的儿子呀！依然天真、质朴、健康、不近视，没有被网络、手机和连续剧严重污染！

护眼与健康

      从很久以前起，就习惯了长时间盯着电脑查文献、做实验、分析数据等，时间长了，眼睛干涩、难受，头胀痛。有时想休息，但是注意力一集中就耽误了。这就导致不适感往往回家后要休息很长时间才能缓解。

前段时间，下载了一个护眼软件，不但能将Word等软件背景调为护眼的浅绿色定时，而且会定时（如45分钟）强制黑屏几分钟让人休息。而我终于“开发”出一个能大幅缓解眼部和头部不适的方法：就是在这几分钟内，使劲打几次哈欠！包括尽可能张大嘴吸气、眼睛用力闭合、脖子往后仰、手臂伸展。这样眼睛会分泌大量泪水滋润眼睛、头部各肌肉得以充分拉伸。结果呢？眼睛不干涩了，头也不涨痛了，身体和精神都轻松了很多。

然后我反思，为什么这样一个简单的定时打哈欠的习惯，就没有从刚用电脑的时候养成呢？否则，我的两鬓也会乌黑油亮的多。

      健康地生活，看着下一代健康成长，感觉真好！