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求生保命之法系列(一)
——健康保命法
社会走到今天,由于人们的共业造成世界多灾多难,又因为人们特别是年轻人的不良生活习惯,严重威胁自身的健康,甚至影响自身性命(别业)。因此有必要甚至大声疾呼,一定要有良好的生活习惯,一定要保住自己的健康!这对个人、对家庭是头等大事!
保命法一,养成良好的作息习惯。每天晚上最好9点到10点,最迟10点半休息,保证11点之后熟睡。这对恢复体力、恢复内脏及大脑功能大有好处,半夜12点1点是肝脏造血的时间,是人恢复元气的时间。如果是晚上12点及12点后睡觉,对身体影响太大,长此以往,气血不足,身体疲惫,有可能出现病变。所以早睡早起是健康第一保证!
常见年轻人晚上12点,甚至1点都不睡觉,第二天早上八九点甚至十点不起床,长此以往,精神萎靡,身体虚胖,人也就废了!
保命法二,要有清淡节制的饮食习惯。每天能素食最好,不能坚持素食,肉类少吃一些也行。最重要的是素食也要清淡,少吃油炸食品,炒菜清油要少,能水煮菜最好,但是营养要搭配好,要丰富一些。平时少盐少糖,饮食节制,吃七八成饱即可,不可暴饮暴食,少饮酒或不饮酒。饮食清淡节制对健康很重要。
常见年轻人,自己不做饭,点外卖,很多都是预制菜,实在让人担心。还有喝酒、喝碳酸饮料、喝奶茶、吃各种有添加剂的袋装食品,就是懒得自己做饭,“饮苦食毒”,令人担忧呀!
保命法三,过节制清净的生活。第一节制清净的生活,就是在男女、在夫妻生活上要节制,不在这方面消耗自己。第二节制清净的生活,就是将有限的精力投入工作、读书学习等正常的事业中去。减少兴趣爱好,不看电视不娱乐,少看手机(每天不超过1小时,最好控制在半小时);少聚会不闲聊,不追求虚名虚利,这样利于健康。清心寡欲,养生长寿。
现在年轻人无意义的聚会太多,各种娱乐游戏太多,影响健康,影响事业。我见一些出名的教授学者,生活简朴,几乎没有什么爱好,就喜欢他的专业,一生钻研有所成就,而且寿命都很长,活九十多岁甚至一百岁。
观察这些名人教授,实际上很单纯,人事简单,思想纯一,终生专注于自己的工作,所以容易成功,也利于健康。
如今活到八十多九十岁的人,在年轻时吃的是天然蔬菜和食品,没有添加剂和防腐剂,蔬菜和粮食都有营养也好吃。现在的粮食是农药化肥种出来的,食品有各种添加剂,蔬菜、水果为了保鲜用了防腐剂,还有转基因食品等,这些都是很严重的问题,再加上现在年轻人的作息习惯、饮食习惯不好,他们的身体健康,令人担忧呀!
2024.07.29
图片来自网络
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