要养成良好的习惯（随笔）

近七八年，我养成了在手机上下象棋的习惯。每天在手机上少则下一个小时象棋，多则三四个小时。每次下完象棋头昏眼花，后悔异常，下决心今后再不下象棋了，可是过不了一两天，又开始下象棋了！

是自己太闲吗？是退休了没有事干吗？不完全是，就是每天有事，也要抽时间下一两个小时象棋。细细想来，主要是养成了下象棋的习惯。按理说下象棋也不是什么坏习惯，有一定的益智作用，但对于我来说不应该，几柜子书大部分没有看，而且身体本来就差，应该多锻炼，天天弯着头下象棋对健康很不利。

我尝试过下一步象棋念一声佛号或深呼吸一次，但往往下到精彩处忘了佛号或忘了呼吸。常见寺院里师父们行住坐卧一举一动都在关注自己，每天一点时间都不敢浪费，很惭愧呀！自己已过六十岁了，不能浪费时间了。未来几十年，每天、每时每刻应关注在佛号及呼吸上面，如果做不到就看看书或散散步调剂一下，不要再下象棋了！切记切记！

2023.12.23日下午