身体小毛病试试食疗

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健康时报
2022-08-07


作者：中医学者 罗大伦

以食为药，药食同源，养生可以从厨房开始。张锡纯是晚清民国时期一位著名中医，他特别喜欢用简单的食材治病，调理身体。

生山药——强身补体虚

经常有人问我：“罗老师，我父母在医院里住着，饮食靠鼻饲，我给他打虫草、人参水行不行？”

我说：“都别乱用，这时候服用山药水会有效”，通常我会让家属用大量生山药片熬水给患者喝。

山药补肺、脾、肾三脏见效很快，启动脾胃功能尤其有效。请记住，生山药不是我们菜市场卖的山药，而是药用的怀山药，其中，河南焦作温县出产的山药药性更好。

女性气短、产后体虚也可以用生山药熬水喝。

黄芪——专调胸闷气短

有位二十多岁的女性，家庭境遇不太好，家庭关系也很复杂，总是很不开心，经常恼怒，慢慢就觉得呼吸短气。

张锡纯分析经常恼怒导致大气下陷。用升陷汤来为其治疗。配方：生黄芪30克、当归12克、升麻6克。此方主要治疗胸闷、呼吸困难。

很多人都有胸闷、胸痛、心悸等症状，这些问题往往都是大气下陷导致的，如果不明病因，长期用活血化瘀的药，结果只会导致气越来越虚。很多人用了升陷汤以后，气往上一走，病就好了。

三七——止血化瘀

在张锡纯的老家，有个40多岁的女性，月经停了以后血还不止，张锡纯给她开了止血排瘀方，专治月经崩漏。配方：生黄芪30克、当归30克、生地黄30克、桑叶14片。用法：将上述药材熬汤，用熬好的汤来送服三七粉，送服9克。

女性多食寒凉少运动，淤血比较严重。在调整妇女体内瘀血的过程中，三七能够起到很好的作用。有的女性说平时吃点三七，面色正常了，脸上的斑淡了，月经开始慢慢正常了……

人参——缓解水肿气虚

有位60多岁的大妈，小便不利，周身皆肿。这种情况在很多老人身上都会出现，腿的迎面骨一按一个坑，手到下午一握就发紧，这就是水肿了。

张锡纯诊断是阴阳两虚，开了个生脉饮的方子。配方：人参3克、麦冬3克。用法：煮水喝即可。功效：气血双补，滋阴清热。

这个方子我自己也在用，我每天讲课耗气，就会把人参、麦冬打成粉末，按照1∶1的比例混合在一起，每天拿出人参3克、麦冬3克泡水喝，可以补气。

干姜——消解受寒后的不适

有位40多岁的女性，感觉总是又闷又胀，堵得慌，烦躁，总想吃凉的东西。可是一吃凉的东西就觉得更堵了，清晨还会腹泻。张锡纯一看就说，这是寒气带着水湿堵在中焦，导致气机不畅。

于是，开了理饮汤给患者服用。配方：白术12克、干姜15克、桂枝尖6克、炙甘草6克、茯苓片6克、生杭芍6克、陈皮5克、厚朴5克。喝了干姜熬的水，这位女性心里烦躁、堵的感觉一下就没了。摘编自《养命之方：罗大伦讲名医张锡纯传家食疗方》

责任编辑：王楠 杨小明