今天到奥森公园跑10公里，没有跑下来。跑了3公里就跑不动了，走了4公里，然后又跑了3公里，总共用了76分钟。

原因可能还是没准备好。身体上准备不足，心理上又太急。这周只跑了三天，今天跑步觉得应该比上周好些。开始的时候跑得有点急，2公里大概用了11分钟，然后觉得有些喘不过气来。走了几步，接着跑，到了大约3公里的时候，又开始跑跑走走，然后就走起来了。走到7公里的时候，又跑了起来，把剩下的3公里跑完了，大约用了17分钟。

别着急，慢慢来。

2015-03-21 奥森公园10公里，76分钟

2015-03-14 奥森公园10公里，62分30秒 

2014-11-16 奥森公园22公里，2小时16分 

2014-11-11 奥森公园16公里，95分10秒

2014-11-01 刚去奥森公园跑了10公里，57分40秒