冥想如何治愈肠道

“肠脑轴”对健康至关重要人有两个大脑。强大的“情感与胃肠”连接是一种公认的关系。这种联系现在以许多酷而有趣的科学方式出现了。肠道/肠道神经系统实际上由与中枢神经系统完全相同的组织组成。在第二大脑中有超过1亿条神经分布。事实上，我们相互交织的“第一”真实大脑和“第二”肠脑（有时称为肠脑轴）实际上是一个系统，而不是两个系统。

除了帮助消化食物，肠道还有自己的类脑神经网络，肠道可以产生和协调神经递质、激素和电脉冲。在保持健康方面发挥着关键作用，包括调节炎症和控制免疫系统。

精神状态对肠道健康如此重要，冥想是饮食之外缺失的环节。正念可能会产生比益生菌更好地治愈肠道。

心灵是健康肠道的关键

为了说明心与肠的联系，哪些患有“无法治愈、来源不明”慢性病的人在看了十几位医生后，他们都有一个简单但令人困惑的诊断：“一切都在你的脑子里”！这种情况比我们想象的要多得多。事实上，胃肠病学家已经汇编了20多种“全在脑子里”的胃肠道疾病，这些疾病占临床就诊的绝大多数。那么，这些神秘疾病的原因是什么呢？饮食不，因为这些人中的许多人已经尝试了一切，以及为什么医生有效地将他们的痛苦标记为“心身疾病”。罪魁祸首是一名已知的罪犯，在卫生警察的通缉名单上名列前茅——压力。即使在转向健康饮食后，压力也解释了为什么许多“第二大脑”肠道相关疾病仍然存在。研究表明，心理创伤会导致消化问题、炎症、溃疡、肠易激综合征、炎症性肠病、克罗恩病等。

很明显，如果不解决我们管理情绪和压力的能力，治愈肠道是不可能的。我们的想法确实会影响肠道健康。处理压力的能力控制着肠脑轴。利用头脑的力量可以改善肠道健康。

用意念治愈你的肠道

冥想可以在没有益生菌的情况下治愈肠道。作为头号压力战胜者，冥想是“肠道健康”冠军腰带的头号竞争者。拳击场上的其他竞争对手是谁？益生菌、精神生物素和饮食。

在肠易激综合征和炎症性肠病患者中，由一种名为NF-kB的蛋白质控制的途径是受放松反应影响最显著的途径之一。美国马萨诸塞州总医院进行的一项为期9周冥想的研究改变了48名患有肠易激综合征和炎症性肠病。冥想以某种方式成功地有益地改变了1000多个基因，包括抑制负责点燃（炎症）免疫系统和胃肠道的讨厌的蛋白质复合物纵火因子（NF-kB）。冥想关闭“坏”肠道基因，在没有益生菌的情况下，正念帮助治愈肠脑轴。

冥想具有重大意义，它有效地消除了与许多严重的肠道/非肠道相关疾病（焦虑、抑郁、多发性硬化症、自闭症、帕金森氏症等）相关的基因触发因素，同时缩短了身体无休止的压力反应周期。

肠道对整体健康非常重要。饮食虽然很重要，但并不能保证微生物组健康。正如“肠脑轴”所证明的那样，处理压力的能力（可以说）比饮食和基因更重要。