什么是胃肠道健康心理学？

患有慢性和不可预测的消化系统症状会影响日常生活。消化问题会增加压力水平，干扰有意义的健康活动。许多患者也会经历与他们的消化系统状况相关的一系列情绪。

胃肠道健康心理学认识到有消化问题的患者可能会遇到的挑战。与传统的心理治疗不同，胃肠道健康心理学侧重于增强心理资源，以优化消化健康并增强对压力的抵抗力。我们的胃肠道健康心理学家专门使用影响脑肠连接的行为治疗，以降低症状的严重程度并提高生活质量。这种全人的方法包含了消化健康和情绪健康之间的相互联系。

胃肠道健康心理学在脑肠联系中起着什么作用？

大脑和肠道保持着持续的沟通。大脑在支持健康的消化功能方面发挥着重要作用。有许多因素可能会中断脑肠沟通途径，从而影响症状的体验。其中几个因素可以通过胃肠道健康心理学来解决。

压力或强烈的情绪会干扰消化并加重症状。此外，胃肠道症状的经历会导致痛苦的想法和情绪模式，从而加剧压力并增加令人烦恼的症状。症状、思想、情绪和压力感觉之间存在密切的互动关。通过识别影响脑肠连接的可改变因素，胃肠道健康心理学可以帮助制定针对患者需求的个性化治疗计划。

作为胃肠病综合团队方法的一部分，胃肠道健康心理学家与胃肠病学家密切合作。胃肠道健康心理学是一种支持性治疗方法，不会用胃肠病学家取代你的医疗保健计划。健康心理学的目标是提供必要的工具和资源来丰富整个人的健康。胃肠道健康心理学家与胃肠病学家、营养师和综合健康从业者合作，治疗胃肠道症状，优化消化健康，改善整体健康。将评估症状对压力和情绪健康的影响；识别管理症状方面的挑战；并解决患者可能经历过的生活质量的任何变化。咨询将有助于确定胃肠道健康心理学是否适合您的特定需求，并将提供临床建议和资源来支持健康。胃肠道健康心理学家将参与指导制定治疗目标，并将与胃肠病学家讨论护理计划。

胃肠道健康心理学是一种短期的、基于技能的治疗方法。这对那些对积极主动的方法感兴趣以更好地管理症状并愿意在治疗间隙练习支持肠道健康的患者是有益的。尽管每个患者的疗程数量各不相同，但研究表明，针对症状特定问题的简短干预措施可以在四个疗程内有效。胃肠道健康心理学家将在初步咨询中进一步讨论治疗计划。

胃肠道健康心理学使用循证治疗，旨在改善症状管理、生活质量和适应应对技能，以减轻压力。胃肠道健康心理学家将与您合作，确定哪种治疗方法最适合您的特定目标，并将与您的胃肠病学家沟通。胃肠道健康心理学的一个重要方面是在课间练习技能，以最大限度地提高其对脑肠连接的有效性。

2018年《Front Integr Neurosci》发表中国科学院心理研究所的文章“肠脑心理学从微生物-肠脑轴重新思考心理学”提出人类是一个超级有机体。只有同时考虑人类自身及其伴侣微生物群，我们才能更好地了解这些疾病。在过去的几个世纪里，由于饮食、生活方式、医疗保健等方面的现代变革，与现代流行病学转型并行，伴侣微生物群经历了巨大的变化，远远超过了人类基因。现有研究表明，肠道微生物群在这一转变中起着重要作用。根据肠脑心理学，肠道微生物群是肠脑网络的重要组成部分，它通过微生物群肠脑轴与大脑交流。肠道微生物群几乎与肠道大脑、大脑和思维同步发展。肠道微生物群影响各种正常的心理过程和心理现象，并参与许多精神和神经疾病的病理生理学。针对这些疾病的治疗中的微生物群是一种有前景的方法，有三种理论支持：肠道微生物群假说、“老朋友”假说和漏肠理论。肠道微生物群对大脑和行为的影响是通过微生物群-肠道-大脑轴来实现的，该轴主要由神经通路、内分泌通路和免疫通路组成。毫无疑问，肠脑心理学将极大地促进心理学、神经科学和精神病学的发展。各种改善微生物群的方法，包括粪便微生物群移植、益生菌、益生元、健康饮食和健康生活方式，都显示出促进肠脑、微生物群肠脑轴和大脑功能的能力。未来有可能利用肠道微生物群来改善大脑和心理健康，预防和治疗相关疾病。

参考：Liang S, Wu X, and Jin F. Gut-Brain Psychology: Rethinking Psychology From the Microbiota-Gut-Brain Axis, Front Integr Neurosci. 2018 Sep 11:12:33.