体育运动与肠道微生物和益生菌（5）

作者：丁文京

（作品登记证书：国作登字-2021-A-00276322）

第五章 益生菌在体育运动的应用

第一节 益生菌对人体的影响

一、益生菌基本知识

1、什么是益生菌？

2、益生菌作用的菌株特异性

3、益生菌菌株作为体育运动营养成分

4、益生元和合生元

5、对益生菌安全性的考虑

二、益生菌对运动员的影响

1、运动员补充益生菌的生理效应

2、益生菌对体力活动个体和运动员的影响

3、补充益生菌对运动员健康状况的影响

4、益生菌对能量利用的影响

5、植物乳杆菌TWK10对健康人运动能力的影响

6、益生菌对高强度运动的有益作用

三、益生菌对免疫力的影响

1、益生菌提高免疫力

2、益生菌对黏膜免疫功能的影响

3、益生菌对过敏的研究

4、合生元改善免疫力的作用

5、益生菌对免疫力的不同研究结果

四、益生菌对呼吸道感染的作用

1、运动员的呼吸道炎症与感染

2、益生菌减少感染的持续时间和发病率

3、多菌种益生菌保持单核细胞降低发病率

4、益生菌影响色氨酸钾素代谢降低训练运动员上呼吸道感染的发生率

5、益生菌对男女上呼吸道感染的作用有区别

6、益生菌对上呼吸道感染作用的荟萃分析

五、益生菌抗氧化应激的作用

1、益生菌抗氧化应激的作用

2、益生菌对肠道肠道氧化平衡的影响

3、益生菌减少运动对肠道通透性的氧化应激

4、益生菌对热环境下胃肠道通透性、炎症的影响

5、益生菌对运动员血浆氧化和抗氧化指标的影响

六、益生菌对运动员心理的影响

1、益生菌可以改善运动员心理

2、运动加益生菌可以改善焦虑

3、益生菌通过迷走神经调节小鼠的情绪行为

七、益生菌与运动员肠道健康

1、益生菌对运动员肠道的影响

2、益生菌对运动员呼吸道感染和胃肠道症状的影响

第二节 益生菌对运动能力的影响

一、益生菌对运动能力的影响

1、补充益生菌对运动员健康和运动表现的影响

2、益生菌影响运动表现的动物实验

3、运动训练结合益生菌改善运动生理适应和运动成绩

4、益生菌对铁吸收的影响

5、未发现益生菌提高体能的研究

二、益生菌对疲劳和身体虚弱的影响

1、益生菌对运动性疲劳的免疫调节与康复的作用

2、益生菌提高粘膜中干扰素水平

3、开菲尔改善肠道菌群，减少体力疲劳，提高运动能力

4、益生元制剂对虚弱综合征的影响

5、益生菌对肌肉酸痛和睡眠质量的影响

三、益生菌对耐力和力量的影响

1、益生菌对耐力的影响

2、益生菌对肌肉质量的影响

3、益生菌对耐力和力量的作用

四、益生菌预防运动引起肌肉损伤

1、益生菌减弱运动致肌肉损伤

2、益生菌对骨骼肌和细胞因子的反应

3、螺旋藻对运动性氧化应激骨骼肌损伤的预防作用

五、有益生菌成分的运动员饮料

1、运动、运动补充剂和微生物群之间的相互作用

2、益生菌作为运动营养食品

3、运动、补充剂和微生物群相互作用对运动员的影响。

4、运动营养补充剂的3P概念

5、益生菌运动补充剂的考虑

参考文献

结语

附录：未来运动相关的肠道微生物群研究方向