学习更多有用的提示和技巧来提高记忆力

什么游戏锻炼我们的大脑？刺激我们的大脑迫使它在新的和现有的脑细胞之间建立新的联系。但是我们如何刺激我们的大脑呢？使用游戏和进行迫使我们以不同方式思考的活动有助于刺激我们的大脑，从而锻炼我们的大脑。

保持大脑和记忆健康的方法有：

解决填字游戏：解决填字游戏不仅会刺激我们的词汇量，还会刺激我们的其他认知功能和记忆力。研究表明，经常玩填字游戏的人与痴呆症发展的延迟之间存在着强烈的相关性。

下棋：用国际象棋解决数独大脑训练，这个数字布局游戏迫使我们考虑的不仅仅是下一步我们要采取的行动，而是后果。在不同的困难中可用。下棋要求大脑开始战略性思考，持续关注并记住我们的同伴做出了什么样的动作。所有这些认知能力都发生在日常生活中。

拼图：无论我们是把100块还是10000块的拼图拼在一起，拼拼图都是改善大脑的有效方法。拼图迫使我们看不同的部分，并找出它们在更大的画面中的位置。因此，拼图是刺激视觉感知的好方法。

脑力训练与脑力游戏

如果我们正在寻找更多种类的大脑锻炼，那么大脑游戏训练是一种选择。可用的大脑游戏种类繁多，可以帮助我们刺激的不是单一的，而是多种认知功能。用大脑游戏进行大脑训练

什么是大脑训练？

大脑训练是使用数字程序，旨在保持或提高一个人的认知能力。认知能力的例子有记忆力、专注力、视觉知觉、计划技巧和逻辑。

因为大脑具有适应变化的能力，迫使这些能力发挥作用可能会增强它们。

大脑训练项目可能包括大脑游戏、测试和脑筋急转弯。

什么是脑力游戏？从科学到大脑游戏大脑训练

大脑游戏是旨在提高认知功能的游戏。这包括我们的注意力、记忆力、视觉感知、逻辑和计划技巧。

将基于科学的练习转化为游戏，使大脑游戏适合不同的目的。就像那些为了好玩而玩游戏的人，甚至是那些正在寻找提高认知能力的方法的人。

通过大脑游戏，现在可以刺激我们的认知功能。

研究表明，每天只需10分钟的大脑训练就可以确保认知刺激。

我们也可以通过大脑游戏训练我们的大脑。我们所要做的就是开始一场脑力游戏。这些游戏旨在确保您在玩游戏时能够激发您的认知功能。

网络上有各种各样的脑力游戏，使训练大脑变得有趣、有用和富有挑战性。大脑游戏模式矩阵为例。模式矩阵帮助以有趣的方式训练模式识别技能。

通过脑力游戏，我们必须找到并连接具有匹配图案的瓷砖。

模式识别和其他模式游戏都是关于尽快识别模式的。

用我们的大脑游戏模式矩阵训练我们的模式识别。

为什么要进行大脑训练？10分钟大脑训练

大脑训练是每天挑战大脑的一种有趣而简单的方式。

如果我们缺乏足够的大脑挑战，我们就有可能恶化我们的认知年龄。仅仅每天阅读或解一个数独是不够的。

根据研究，挑战我们心理健康的活动的变化是强健和健康大脑的关键。脑力游戏、测试和脑筋急转弯。

因为我们会记录我们的分数，所以我们的进步是可以衡量的。

只有十分钟的大脑训练才能显示出我们的分数在增加。

作为我们大脑训练计划的一部分，大脑游戏将适应您的水平。这使严肃比赛的训练具有挑战性，但并非不可能。

此外，用大脑游戏进行大脑训练的劳动强度较低，互动性更强，大脑游戏旨在激发特定的认知能力。

脑力游戏真的有效吗？大脑训练研究

由于大脑游戏仍然是一门非常新的科学，研究人员仍在发现其具体效果。多所国际大学进行有关大脑训练和大脑游戏的研究提供尽可能有影响力的大脑游戏。

小贴士1：吃正确的营养巧克力对大脑有益

根据许多研究，我们吃什么会影响我们大脑的健康和活力。食用鱼、全谷物、绿色蔬菜、坚果甚至巧克力都会对大脑健康产生积极影响。

技巧2：锻炼，锻炼和。。。运动

体育锻炼可以改善大脑的血液循环。大脑包含许多脑细胞和轨道，将脑细胞和大脑其他区域相互连接。所有这些联系都对血液循环的质量很敏感。这只是锻炼对大脑健康和活力的诸多积极影响之一。

技巧3：尽量避免压力

人们还没有意识到这一点，但压力是大脑最可怕的敌人之一。长期的压力会破坏脑细胞并损伤海马体。海马体是大脑中参与新记忆形成和旧记忆恢复的区域。