平衡能力是运动的重要组成部分

平衡是一个生物系统，它使我们能够知道我们的身体在环境中的位置，并保持理想的位置。正常的平衡取决于内耳、其他感官（如视觉和触觉）和肌肉运动的信息。平衡被认为是几乎所有运动性能任务的重要组成部分。其功能由中枢神经系统基于传入视觉、触觉和本体感觉冲动以及来自前庭系统的信息进行调节。有两种类型的平衡，静态平衡和动态平衡。静态平衡是指在静止时保持一定的姿势，而动态平衡是指个人动态状态快速变化时保持平衡。已经建立了各种测试来测量静态和动态平衡。研究证据表明，这两种平衡之间没有相关性。这一发现在评估前庭系统刺激后的平衡时也很明显。

对运动员有许多评估方式。运动员通常可以按年龄（青少年与成人）、比赛水平（娱乐与职业、大学与俱乐部与校内）和体育赛事进行分类。休闲运动员是指进行一般体育活动的人群。研究证明，平衡能力下降与运动损伤风险增加相关。平衡训练可以降低运动损伤的风险因素和发生率，并有助于提高运动成绩。了解影响休闲运动员平衡成绩的因素可以为预防受伤和进行成绩训练提供启示。

在各种情况下保持平衡的能力是公认的基本运动技能之一。它是众多运动和体育活动中动作的重要因素。每项运动表现的最佳平衡来自于使用最适合该运动所涉及的特定技能的姿势。因此，平衡是垒球击球、投球和投球的重要因素；网球中的正手和反手击球；高尔夫中的所有击球；足球中的直线运动；篮球中的运球和投篮。在体操中更需要更多的平衡动作。体操运动员通过训练来提高在多种情况下保持平衡以及恢复和恢复平衡的能力。

如果运动员与非运动员的不同之处仅在于其特定运动所需的特定技能，那运动员的表现将优于其他运动员和非运动员。练习平衡的运动员在平衡测试中的表现比非运动员和其他运动项目的运动员都要好。尽管项运动对运动员的动作的要求不同，他们对平衡的要求是相似的，如足球运动员和游泳运动员在平衡任务上的表现却相似。

Hrysomallis在2011年进行了一项研究，发现了体操运动员的一些有趣之处。体操运动员在例行训练中保持静态姿势的时间不会超过2秒。体操运动员倾向于单足静态平衡、双足动态平衡，而非双足静态平衡。保持平衡的能力可能是特定于任务的，而可能不是一般特征。虽然体操运动员和步枪射击运动员似乎是最常被评估的平衡能力，但足球运动员的平衡能力与其他运动员相比最为广泛。研究发现，足球运动员的动态双足或类似于体操运动员的静态和动态平衡能力较差。他们表现出与游泳运动员相似的动态双足平衡或优于静态单足平衡。