酒精对大脑的影响和大脑训练游戏

我们生活在一个极度意识到什么对我们的健康有益或有害的时代。酒精被广泛认为是确保身体和大脑健康所需避免的事情之一。酒精到底有多坏，它的破坏作用能以某种方式恢复吗？

酒精对人的影响

酒精对大脑的作用，虽然是有害的，但巧合的是，我们首先摄入酒精的主要原因是：它关闭了大脑中的某些过程，使人麻木。冲动的行为、口齿不清、记忆力差、反应迟钝是酒精影响下的人的一些特征。酒精会阻断神经元。神经元负责在大脑的不同部分之间传递信息。它们在记忆中起着巨大的作用（因此，如果喝太多酒，就会出现所谓的“黑眼圈”），它们可以保持大脑的健康和功能。一旦酒精离开系统，大脑已经适应了“麻木”的状态，这意味着它会过度补偿，对刺激的反应更强烈。这就是为什么宿醉会如此不愉快，因为恶心和疼痛的感觉会更加强烈。声音也更大，光线也更亮。这些只是宿醉者的症状。酗酒者可能造成更严重的伤害。

酒精对重度饮酒者的影响

当大脑过度接触酒精时，会发生很多事情。首先是神经毒性。当神经元被过度刺激的时间太长时，它最终会达到最大容量并被破坏。神经元对健康的大脑至关重要，减少神经元的数量会让大脑变得更糟。

酗酒的第二个潜在副作用是大脑“萎缩”。大脑萎缩是由于衰老而自然发生的，但大量饮酒会加速大脑萎缩。很明显，当大脑萎缩时，这不是一件好事。大脑中的白质体积减小，大脑容量降低。酗酒者的亲密家人和朋友经常报告说，他们不再“认出”自己曾经的那个人。这是因为长时间大量饮酒会破坏和萎缩大脑中构成一个人的部分。

大脑损伤可以逆转吗？

脑海中浮现出的一个问题是，酒精导致的大脑损伤是否是永久性的，或者是否可以采取措施来扭转它。新的研究表明，大脑训练可以在恢复期酗酒者的认知康复中发挥作用。环球新闻网（GlobeNewsWire）指出，“与酒精使用障碍相关的轻度认知障碍患者在进行[集中训练]的患者中发现了显著的整体认知改善”。这意味着训练你的大脑即使对那些大脑状态相对恶化的人也会产生有益的效果。一个很好的对比是，对曾经患有饮食障碍的人进行健美训练。尽管肥胖对身体造成了损害，但健康饮食和锻炼永远不会太迟，身体会找到适应和恢复健康状态的方法。同样的原则似乎也适用于大脑，这对于任何想要对大脑做出积极改变的人来说都是一个好消息。

大脑训练游戏使大脑训练变得有趣而简单。通过互动游戏，可以训练记忆力、反应速度、模式识别等。这样，可以改善你的大脑健康，同时享受乐趣。